تمرکز و آرامش: راهی به سوی کیفیت بهتر:
سادگی و تمرکز اغلب با افزایش کیفیت زندگی همراه است. این اصل ریشه در فلسفههای رواقیگری و ذهنآگاهی دارد که بر اهمیت کنترل ذهن و کاهش وابستگی به عوامل خارجی تأکید میکنند.
راهکار:
برای افزایش تمرکز، تکنیک پومودورو را امتحان کنید: ۲۵ دقیقه کار، ۵ دقیقه استراحت. این روش به حفظ انرژی ذهنی کمک میکند.