.
سیوش کن “ 𝗜𝗟𝗔𝗖𝗜𝗠 “ یعنی：
وجودش مثل دارو برای فکرتِ
و برای قلب و روحت شفا بخش عمل میکنه
•یعنی داروی من . . .🫀♥️•️
4.9
عاشقانه بهترین ها دوستت دارم آرامش همسر
دیروز یه جملهی کوردی دلبر یاد گرفتم که میگفت:
«درد چاویل مستت له گیانم»
یعنی:
«درد و بلای چشای مستت به جونم»
برای اونایی که چشماشون قشنگه،
خیلی کاربرد داره...🥺🩷️
4.8
عاشقانه بهترین ها دوستت دارم آرامش همسر
از قد کشیدن همدیگه نترسیم:)
ما هممون درختای یه جنگلیم... 🌲
️
5.0
تیکه دار بهترین ها طبیعت حقیقت آرامش
و گل، آغازِ ماجَرا بود...🌱🤍️
5.0
شعر بهار زندگی آرامش طبیعت
ذغال های خاموش را
کنار زغال روشن می گذارند
تا روشن شود
هم نشینی اثر دارد ...
پس همیشه آدمی را انتخاب کنید که
انرژی مثبتش ،امیدش و خوبی هایش
در شما اثر کند ...️
4.9
موفقیت مناسبتی درسی آرامش زندگی
هر افتادنی، پایان کار نیست،
باران را ببین. سقوط قطراتش،
قشنگترین آغاز است🌧
╰💕️
4.9
موفقیت مناسبتی درسی آرامش زندگی
⁵درس مهم از کتاب باشگاه پنج صبحیها:
¹🍊گوشیتو چک نکن
بالافاصله بعد از بیدار شدن، نرو سمت گوشیت.
این کار شما رو خیلی حواسپرت میکنه
و خلاقیت رو هم ازتون میگیره.
²🌿به خودت جایزه بده.
حتی اگه موفقیت کوچیکی هم داشتی،
حتما به خودت جایزه بده.
³🍊برنامهریزی
هیچ موفقیتی بدون برنامهریزی اتفاق نمیفته
اما بهترین نوع برنامهریزی، برنامهریزی هفتگیه.️
4.9
🌿خواب کافی
خوب و کافی بخواب تا وقتی که بیداری،
موفق و پیروز باشی.
همیشه طوری برنامهریزی کن که حتما شبها، ۶ تا ۸ ساعت بخوابی.
⁵🍊آدمهای منفی، ممنوع
آدمهای منفی اطرافت هرچقدر کمتر باشند،
زودتر و بهتر به هدفهات میرسی. پس همین
الان با آدمهای غرغرو و منفی، خداحافظی کن.
مناسبتی درسی آرامش زندگی
«يُؤْتِكُمْ خَيْرًا مِمَّا أُخِذَ مِنْكُمْ»🌱🤍
در مقابل آنچه از شما گرفته شده
بهتر از آن را عطا میکند.️
4.9
عاشقانه مهربانی آرامش زندگی خدا
وَٱصۡبِرُوٓاْۚ إِنَّ ٱللَّهَ مَعَ ٱلصَّٰبِرِينَ 🩵✨️
و صبور باشید همانا خداوند با صبر کنندگان است.
تزریق آرامش 🍃️
4.8
عاشقانه مهربانی آرامش زندگی خدا
«و تظُنُّ أنها النِّهاية ثم يُصلِحُ الله كلَّ شيء🤍✨️»
و گمان میکنی که پایان است؛
سپس خداوند همهچیز را درست میکند.
حس خوب آرامش 🌱️
5.0
عاشقانه مهربانی آرامش زندگی خدا
تو قانونِ زندگیِ من همه باارزشن
همه قابلِ احترامن
همه دوست داشتنی و خوبن
حتی اونایی که بهم بدی کردن هم باارزشن فقط دیگه جایی تو زندگیم ندارن
نه اهلِ تلافی ام نه نفرین
در هر صورت راهِ خودم و ادامه میدم
هر زخمی یه تجربه ست واسم
یه تجربه ی باارزش :)
تزریق آرامش 🌱️
4.9
عاشقانه مهربانی آرامش زندگی خدا
«اللَّهُ يُنَجِّيكُمْ مِنْهَا وَمِنْ كُلِّ كَرْبٍ ثُمَّ أَنْتُمْ تُشْرِكُونَ»🌱🌼
+بدونید که خدا شمارو از اون سختی ها و از هر اندوهی نجات میده.
تزریق آرامش 🌱️
4.9
عاشقانه مهربانی آرامش زندگی خدا
‹ كُلُّ مستحيلٍ بقُدْرَةِ اللهِ يكون💜⛈ ›
- همهی ناممکنها با قدرت خدا ممکن میشوند ^️
5.0
عاشقانه مهربانی آرامش زندگی خدا
« يتولاكَ اللهُ بينما تظُنُّ أنكَ بمفردِكَ🤍🕊 »
- هنگامی که فکر میکنی تنهایی خدا از تو مراقبت میکند ^^️
5.0
عاشقانه مهربانی آرامش زندگی خدا
➖پنچ نکتهای که باید ملکهی ذهنت باشن:
۱. بعضیا از خوب بودنت سوءاستفاده میکنن.
ولی تو همچنان خودت بمون 🦋🍂
۲. انعطافپذیر بودن در مقابل آدمی
که خوبه، نشونهی ضعف نیست. 💕🌱
۳. دوستات رو با دقت انتخاب کن.
۴. عشق اساس و بنیان همهی مخلوقاته.
۵. تو قوی و محکم و با ارادهای،
حتی مواقعی که از خودت مطمئن نیستی.
آرامشِ روان '٬️
4.8
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
🧐عادت های بدی
که روزتو خراب میکنن:
¹ ' مُنظم نبودن(:
² ' ترس از آینده(:
³ ' تفکر منفی بیش ازحد(:
⁴ ' نداشتن برنامه روزانه(:
⁵ ' درگیر گذشته بودن(:
⁶ ' پیگیری مداوم اخبار ها(:
⁷ ' انجام چندکار به صورت همزمان(:
⁸ ' عدم آموختن مطالب جدید(:
⁹ ' توجه زیاد به فضای مجازی(:
¹⁰ ' به تعویق انداختن کارها(:
و گله و شکایت از شرایط ..
آرامشِ روان '٬️
4.9
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
🙂چطور خوب صحبت کنیم؟
💜قبل از حرف زدن بهش فکر کنید
و بگید ایا مناسب بحث هست؟!
💚کلمات و جملات درست رو
با آوای صحیح بیان کنید.
💖به موقع حرف بزنید.
💛با صدای آروم حرف بزنین .
❤️کتاب، مجله ، روزنامه بخونید
تا دایره لغاتتون بره بالا.
💙راجع به همه چیز بدونید
ذهن شما قابلیت اطلاعات عمومی بالا رو داره.
🧡لبخند داشته باشید به اندازه جوری
که طرف انرژی مثبت ازتون بگیره نه منفی.
آرامشِ روان '٬️
4.8
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
❤️این کارارو بکن تا
زندگی سالم تری داشته باشی!
🌱 قسمت اول
🔴 دنبال نکن!
از خوندن اخبار جنجالی که معلوم هم
نیست درست باشن و کل کل کردن ها
و بحثهای بی نتیجه دوری کن.
از هر چیز منفی که فکر میکنی
به جز غصه خوردن کاری در موردش
نمیتونی انجام بدی دوری کن.
🔘 مقایسه نکن!
از مقایسه ظاهر خودت و زندگیت
با افراد دیگه دست بردار
تا استرس و اضطراب کمتری داشته باشی. ️
4.8
ما فقط ظاهر زندگی بقیه رو می بینیم
(: و از باطنش بی خبریم
' تخریب نکن
هیچوقت با کلامت کسی رو تخریب نکن
تا مورد سرزنش قرار نگیری و
عذاب وجدان به سراغت نیاد.
' دوری کن
از آدمهایی که تحقیرت میکنن
بهت حس بدمیدن
غیبت میکنن و ...
دوری کن.
رابطه ات رو با آدم های سالمی
که باعث رشد فکرت میشن
و احساست رو درک میکنن بیشتر کن.
'٬ آرامشِ روان
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
🥺10 عادتی که باعث
خراب شدن روزمون میشه:
1️⃣_به دل گرفتن (:
2️⃣_موندن تو گذشته (:
3️⃣_چرخیدن الکی توی فضای مجازی (:
4️⃣_استرس بیش از حد ..
5️⃣_کم خوابی یا پرخوابی افراطی (:
6️⃣_وقت گذاشتن برای حواشی (:
7️⃣_رژیم غذایی نامناسب (:
8️⃣_بیش از حد فکر و خیال کردن (:
9️⃣_مکالمات بیهدف (:
🔟_کاری رو افراطی انجام دادن
(حتی خوندن کتاب و دیدن سریال و...).
آرامشِ روان '٬️
5.0
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
📌مواردی که میتونن سیستم
عصبیتون رو مختل کنن:
¹ کم خوابی
² اضطراب
³ استرس
⁴ نداشتن روتین منظم
⁵ مشروبات الکلی
⁶ محیط و آدمای سمی
⁷ آسیب روحی
⁸ نداشتن روتین خود مراقبتی
⁹ مصرف غذاهای کنسروی و فرآوری شده
¹⁰ بیش از حد کار کردن
¹¹ واهمه داشتن از کاربرد کلمهی «نه»
¹² نادیده گرفتن خواسته و
نیازهای بدن مثل ورزش کردن
آرامشِ روان (:️
4.7
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
💙نشانه های بلوغ روانی
از لحاظ علم روانشناسی:
💙نیازی نمیبینید خودتونو
برای کسی که باورتون نداره
ثابت کنید یا توضیح بدید
💚در جمع بیشتر گوش میدین
و کمتر صحبت میکنین
💜به راحتی دیگران رو قضاوت نمیکنید
و به آنها برچسب نمیزنید!
🤎می دونید برای خوشبختی و آرامش
به کسی جز خودتون نیاز ندارین(:
💙با موفقیت دیگران خوشحال میشین
نه با حسادت ورزیدن و تحقیر آنها!️
4.9
خودتون رو همونجور که هستین
دوست دارین و براتون اهمیتی نداره
دیگران چی فکر میکنن
به دوستان نزدیک خودتون وفادارین
📎بلوغ روانی ارتباطی با سن نداره
وممکنه افراد کم و سن سال
بسیار درست تر از بقیه رفتار کنن
' آرامشِ روان
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
💠هفت روش ساده برای
شاد بودن :
🔘گلکاری يا باغبانی کنيد
🔴پولهای خود را خرج
دلخوشیهای کوچک و زياد کنيد
و مدام به دنبال آرزوهای گران
و دستنيافتنی نباشيد
🔘در يک مهارت جديد،
متخصص شويد
تشخيص اينکه چه مهارتی باشد
به سليقه و توانايی خودتان بستگی دارد
🟣نگرانیهايتان دربارهی آينده را
روی يک کاغذ بنويسيد،
در يک پاکت نامه بگذاريد
و به معنای واقعی مهر و مومش کنيد️
4.3
🟡اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد
گاهی در جمع خانوادهتان جوک بگوييد
و شوخطبع باشيد
🔘مقايسهی خود با ديگران را متوقف کنيد
مهم نيست که اين مقايسه در زمينهی
مالی باشد يا تحصيلی یا..
🔴از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنيد
چرا که ورزش در افزايش روحيه
و اعتماد به نفس، تاثير قابلتوجهی دارد
٬ آرامشِ روان
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
💝برای شروع یه سری از کارها
هیچوقت دیر نیست؛ مثل:
💓 التیام روحی
💓 مهربون بودن
💓 از نو شروع کردن
💓 اصلاح خودت و رفتارت
💓 بخشیدن خودت
💓 دفاع کردن از حق و حقوقت
💓 اولویت قرار دادن خودت
💓 آشنا شدن با آدمای جدید
💓 باور داشتن به خودت
💓 آرزو و اهداف جدید ساختن
💓 رسیدگی و مراقبت از خودت
💓 تبدیل شدن به اونی
که همیشه آرزوش رو داشتی
💓 با نرمی و صبوری با خودت تا کردن ️
4.8
یادآوری این مسئله به خودت
! که هیچوقت برای شروع هیچ کاری دیر نیست
٬' آرامشِ روان
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
✨اگه میخوایی توی یکسال آینده تبدیل
به یه آدم دیگه شی باید سعی کنی
عادت های بدتُ تغییر بدی:
- اگه تمرکز و حواس پرتی برات عادی شده،
توانایی خلق آثار مبتکرانه و مهم درسی
رو از دست میدی،
هر روز حداقل ۲۰ دقیقه فقط
به خودت و اهدافت فکر کن.
⭐️اگه بهونه آوردن برات عادی شده
توانایی تصمیم گیری ازت گرفته میشه
پس،سعی کن با قدم های کوچیک شروع کنی ️
4.7
و خودتو موظف کنی حتما ۲۰ دقیقه
هر روز باید به هدفت بپردازی و
هر روز این زمان رو ۵ دقیقه افزایش بده
'
- سعی کن کم کم عادت های
خودت رو عوض کنی توی غذا خوردن،
وقت گذاشتن برای افرادی که
.. تورو از هدفت دور میکن و
اگه میخوایی به موفقیت بزرگی برسی
باید کاری رو انجام بدی که ۹۵ درصد دیگه
هیچوقت انجامش ندادن! پس جا نزن و ادامه بده..
'٬ آرامشِ روان
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
💜۱۲ روش برای دوسـت داشـتن خـودت:
🔴 اگه انجام کاری حس بدی بهت میده، انجامش نده.
🔴 دقیقاً همون چیزی که منظورته رو بگو.
🟡 سعی نکن برای دلخوشی بقیه زندگی کنی.
🟣 به احساسات غریزهات اعتماد داشته باش.
🔘 هیچوقت از خودت بد نگو.
🔴 هیچوقت دست از آرزوهات نکش.
🔘 از «نه» گفتن ترس نداشته باش.
🟡 از «بله» گفتن هم نترس.
🟣 با خودت مهربون و منصف باش.
🔘 چیزی که نمیتونی کنترل کنی رو کنار بذار.️
5.0
از قشقرق و انرژی منفی دور بمون -
به خودت عشق و توجه نشون بده -
٬ آرامشِ روان
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
💙یه قانون خوب که میتونه کلی کمکتون کنه:
💚قانون دو دقیقه ؛
طبق این قانون شما حق ندارید
کارهایی که انجام آنها کمتر از دو دقیقه
به طول میانجامد را پشت گوش بیندازید.
🕯 به طور مثال، شستن بشقاب غذایی
که خورده اید، مرتب کردن روتختی پس
از بیدار شدن، آویختن لباس از چوبرختی،
مسواک زدن، شستن دست و صورت
پس از رسیدن به خانه بعد از یک روز کاری و …️
4.6
انجام دادن این کارهای ساده و
دو دقیقهای کمک میکند
تا خانه و زندگیتان همیشه مرتب باشد
و پوست، مو و دندانهای سالمی هم داشته باشید 💕
٬ آرامشِ روان
دخترانه مناسبتی درسی آرامش زندگی
💠 از همين امروز تلاش كنيد
تا در پنج زمينه ی زير،
هر روز حداقل يک درجه پيشرفت كنيد:
1️⃣تسلط بر جسم:
ورزش، تغذيه، كنترل وزن،
رسيدگی به ظاهر بدن، ترک سيگار،
قهوه و وابستگی های جسمانی ديگر.
2️⃣تسلط بر هيجانات:
خشم، پرخاشگری، عصبانيت،
افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی،
خوشی های بی اساس، لذت جويی
با پيامدهای منفی.
3️⃣تسلط بر مسائل مالی:
تعادل بين دخل و خرج،
اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی. ️
4.8
تسلط بر زمان 4️⃣:
مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها،
پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.
تسلط بر روابط 5️⃣:
مديريت روابط بين فردی و
اجتماعی خود با ديگران
(دوستان، خانواده،
فاميل و رفت و آمدهای ديگر).
' ٬ آرامشِ روان
موفقیت مناسبتی درسی آرامش زندگی
🦋می خوای موفق شی؟
🔘چند ماه کمرنگ شو:)
صبحا زودتر بیدار شو ..
گوشیو در صورت استفاده ضروری بردار،
درس بخون و یا برای هدفات تلاش کن،
از دیروزت سخت تر کار کن و مثبت فکر کن،
ورزش کن و تغذیه سالم داشته باش،
هرروز یک تایمیو کتاب بخون و ...
💙باور کن راه و رمزش همین چندتاس.
آرامشِ روان '٬️
4.9
🙂"قبل ازینکه خیلی راحت به همدیگه برچسب های منفی بزنیم این رو بدونیم که ما از دنیای درون اون فرد هیچ خبری نداریم
'٬ آرامشِ روان
موفقیت مناسبتی درسی آرامش زندگی