آرامش در آغوش گندمزار: شعری از المیرا پناهی:
المیرا پناهی در این شعر، فرار از آشفتگیهای ذهنی و یافتن آرامش در طبیعت را به تصویر میکشد. مفهوم «کرکره افکار» استعارهای زیبا از تلاش برای خاموش کردن صداهای درونی و رسیدن به سکوت است.
راهکار:
برای رهایی از افکار پریشان، تمرین ذهنآگاهی (Mindfulness) را امتحان کنید. این تمرین به شما کمک میکند تا در لحظه حال حضور داشته باشید و از غرق شدن در افکار منفی جلوگیری کنید.