تاثیر بغل بر روحیه

قدرت بغل کردن در روزهای سخت:

جالب است بدانید که بغل کردن نه تنها حس خوب می‌دهد، بلکه سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می‌کند و ضربان قلب و فشار خون را کاهش می‌دهد. در واقع، تماس پوستی طولانی‌مدت (بیش از ۲۰ ثانیه) باعث ترشح دوپامین و سروتونین هم می‌شود. آیا می‌دانستید که نبود لمس فیزیکی می‌تواند باعث افزایش افسردگی شود؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد که بغل کردن به مدت ۲۰ ثانیه، هورمون اکسی‌توسین (هورمون عشق و آرامش) را آزاد می‌کند و سطح کورتیزول (هورمون استرس) را تا ۳۰٪ کاهش می‌دهد. دفعه بعد که احساس ناامیدی کردی، یک بغل ۲۰ ثانیه‌ای امتحان کن.