تاثیر استرس بر معده

معده؛ قربانی همیشگی حرف‌های نگفته!:

چرا در دعوای قلب و مغز همیشه معده ناراحت می‌شود؟:

دستگاه عصبی روده‌ای شما ۵۰۰ میلیون نورون دارد، بیش از نخاع. این مغز دوم مستقل کار می‌کند اما از طریق عصب واگ با مغز در تماس است. وقتی قلب (هیجانات سیستم لیمبیک) و مغز (قشر پیش‌پیشانی) بر سر تصمیمی بجنگند، روده سیگنال‌های متناقض دریافت می‌کند، اسید معده بالا می‌رود و آن ناراحتی آشنا شروع می‌شود. ۹۰٪ سروتونین بدن در روده تولید می‌شود؛ معده شما یک فشارسنج خلق است. آیا تا حالا شده دل‌درد بگیرید، بعد بفهمید حق با دلتان بوده؟

راهکار:

برخلاف تصور، معده فقط قربانی نیست. دستگاه عصبی روده‌ای با ۵۰۰ میلیون نورون، پیوسته به مغز سیگنال می‌فرستد و بر تصمیم‌ها تأثیر می‌گذارد. وقتی قلب و مغز درگیر می‌شوند، ناراحتی معده می‌تواند هشداری از سوی «مغز دوم» باشد که چیزی ناهماهنگ است. شاید آن دل‌درد، فریاد خاموش خرد درونی‌تان باشد.

وقتی استرس را جدی نمی‌گیری، بدنت جدی می‌گیرد:

استرس مزمن محور HPA را فعال و کورتیزول را بالا می‌برد؛ کورتیزول فولیکول مو را به فاز استراحت می‌فرستد (ریزش تلوژن)، میکروبیوم روده را تغییر می‌دهد و اسید معده را به‌هم می‌ریزد. قفسه سینه با تنفس سطحی و انقباض عضلات بین‌دنده‌ای پاسخ می‌دهد. روده ۵۰۰ میلیون نورون دارد و تقریباً مستقل است. کدام عضو بدنتان اول استرس را جدی می‌گیرد؟

راهکار:

این جمله طنز تلخی است: بدن، دفتر خاطراتِ استرسِ نگفته است. مو و معده و قفسه سینه جدیت را به زبان فیزیولوژی ترجمه می‌کنند. شاید مساله «جدی نگرفتن» نیست؛ «جدی نگرفتن» تا وقتی در ذهن بماند، در بدن ذخیره می‌شود. بدنت را هم‌تیمی‌ای ببین که اخطار می‌دهد، نه دشمنی که خرابکاری می‌کند.