بیماری های روان تنی

وقتی استرس را جدی نمی‌گیری، بدنت جدی می‌گیرد:

استرس مزمن محور HPA را فعال و کورتیزول را بالا می‌برد؛ کورتیزول فولیکول مو را به فاز استراحت می‌فرستد (ریزش تلوژن)، میکروبیوم روده را تغییر می‌دهد و اسید معده را به‌هم می‌ریزد. قفسه سینه با تنفس سطحی و انقباض عضلات بین‌دنده‌ای پاسخ می‌دهد. روده ۵۰۰ میلیون نورون دارد و تقریباً مستقل است. کدام عضو بدنتان اول استرس را جدی می‌گیرد؟

راهکار:

این جمله طنز تلخی است: بدن، دفتر خاطراتِ استرسِ نگفته است. مو و معده و قفسه سینه جدیت را به زبان فیزیولوژی ترجمه می‌کنند. شاید مساله «جدی نگرفتن» نیست؛ «جدی نگرفتن» تا وقتی در ذهن بماند، در بدن ذخیره می‌شود. بدنت را هم‌تیمی‌ای ببین که اخطار می‌دهد، نه دشمنی که خرابکاری می‌کند.