جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

ساعت بیولوژیکی

6 پست
متن های ساعت بیولوژیکی / بهترین متن ساعت بیولوژیکی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
اونایی که شبا بیدارن و صبح تا لنگ ظهر خوابن!

نه بیمارن ...😒

نه بیکارن...😒

اونا فقط بدنشون با ساعت آمریکا تنظیم شده بعععععله!

هاوار یو؟؟؟😂🤣😂️
4.3
طنز شیطنت ساعت بیولوژیکی ریتم شبانه روزی آمریکا تنظیم خواب
جالب است بدانید، بدن انسان دارای یک ساعت بیولوژیکی...

تنظیم ساعت خواب: راز سحرخیزی!:

جالب است بدانید، بدن انسان دارای یک ساعت بیولوژیکی داخلی است که به ریتم شبانه‌روزی معروف است. این ریتم، چرخه‌ی خواب و بیداری، ترشح هورمون‌ها و بسیاری از عملکردهای دیگر بدن را تنظیم می‌کند.

راهکار:

اگر می‌خواهید ریتم شبانه‌روزی خود را تنظیم کنید، سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص بخوابید و بیدار شوید. نور خورشید در تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن بسیار موثر است.

حکایت عجیبه؛
شب که میشه دردامون بروز میشه!🖤🥀️
4.3
غمگین تنهایی چرخه خواب ملاتونین ساعت بیولوژیکی درد شبانه
جالبه بدونید که درد شبانه اغلب به دلیل تغییرات هور...

درد شبانه: راهکارهایی برای بهبود خواب:

جالبه بدونید که درد شبانه اغلب به دلیل تغییرات هورمونی و کاهش سطح کورتیزول در شب تشدید میشه. این تغییرات باعث افزایش حساسیت به درد و التهاب در بدن میشه.

راهکار:

بهبود کیفیت خواب و تنظیم ساعت بیولوژیکی می‌تواند در کاهش شدت دردهای شبانه موثر باشد. نور آبی را قبل از خواب محدود کنید و یک روتین منظم خواب ایجاد کنید.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مردم عادی:اوه ۱۲ شده دیره باید بخوابم!
حالا من ۱ شب:به به تازه روز من شروع شده😂😔🤌🏻️
3.5
شیطنت طنز شب زنده داری چرخه خواب تفاوت فردی ساعت بیولوژیکی
این تفاوت رفتاری، ناشی از تفاوت در کرونوتایپ افراد...

شب زنده داری و چرخه خواب: تفاوت های فردی:

این تفاوت رفتاری، ناشی از تفاوت در کرونوتایپ افراد است. برخی افراد ذاتا سحرخیز و برخی شب‌زنده‌دار هستند. این موضوع ریشه در ژنتیک و عوامل محیطی دارد.

راهکار:

برای تنظیم ساعت بیولوژیکی، سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص بخوابید و بیدار شوید. نور خورشید صبحگاهی هم کمک می‌کند.

آدم ذره ذره به همه چی عادت میکنه به جز صبح زود بیدار شدن.️
3.2
فلسفی روانشناسی عادت سازگاری خواب ساعت بیولوژیکی
جالب است که ما به مرور به شرایط سخت عادت می‌کنیم، ...

سختی عادت به سحرخیزی:

جالب است که ما به مرور به شرایط سخت عادت می‌کنیم، اما سحرخیزی اغلب چالش باقی می‌ماند. شاید این به دلیل تداخل با ریتم شبانه‌روزی و نیاز بدن به استراحت کافی باشد.

راهکار:

اگر با زود بیدار شدن مشکل دارید، سعی کنید به تدریج ساعت بیداری خود را تغییر دهید. هر روز فقط ۱۵ دقیقه زودتر بیدار شوید تا بدنتان فرصت تطبیق پیدا کند.

مشابه ها
#صدای جغدان باشیم
ما ساعتمون با آمریکا تنظیمه و‌گرنه ک مرض نداریم شبا بیداریم صبا خوابیم😌🙏🏻با تشکر ️
2.2
طنز آمریکا تفاوت فرهنگى ساعت بیولوژیکی شب بیداری
این پست با لحنی طنزآمیز، به تفاوت ساعت و سبک زندگی...

شب بیداری: تنظیم ساعت با آمریکا؟:

این پست با لحنی طنزآمیز، به تفاوت ساعت و سبک زندگی بین ایران و آمریکا اشاره دارد. جالب است بدانیم تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن، که به آن ریتم شبانه‌روزی هم می‌گویند، تحت تاثیر نور و الگوهای رفتاری است.

راهکار:

اگر ریتم خوابتان با برنامه زندگی‌تان هماهنگ نیست، سعی کنید به تدریج ساعت خوابتان را تغییر دهید. هر روز ۱۵ دقیقه زودتر به رختخواب بروید تا بدنتان عادت کند.

بدن انسان بین ساعت 3 تا 4 صبح در ضعیف‌ترین حالت ممکن قرار میگیره، اگر بیدار بشید و به موضوعی غمگین فکر کنید احتمال اینکه گریه کنید خیلی بیشتره و اگر غذا بخورید درست هضم نمیشه .
بیشتر آدم‌هایی هم که در خواب مردن در همین ساعت فوت کردن .
#تئوری  ִ ִֶָ ៹
  ݃️
1.9
روانشناسی علمی ریتم شبانه‌روزی فیزیولوژی بدن ساعت بیولوژیکی آسیب‌پذیری شبانه
این «تئوری» مطرح شده ریشه‌های علمی در ریتم شبانه‌ر...

راز ساعت ۳ تا ۴ صبح: اوج ضعف بدن در ریتم شبانه‌روزی:

این «تئوری» مطرح شده ریشه‌های علمی در ریتم شبانه‌روزی بدن (سیرکادین) دارد. در ساعات اولیه صبح، دمای بدن، سطح هورمون‌هایی مانند ملاتونین و کورتیزول و حتی فشار خون به پایین‌ترین حد خود می‌رسد. این وضعیت باعث کاهش هوشیاری و آسیب‌پذیری بیشتر سیستم‌های حیاتی می‌شود و می‌تواند توضیح‌دهنده پدیده ذکر شده باشد.

راهکار:

اگر در این ساعات بیدار شدید، به جای فکر عمیق به مسائل ناراحت‌کننده یا خوردن غذا، سعی کنید با تنفس عمیق یا مدیتیشن کوتاه ذهن خود را آرام کنید تا به خواب بازگردید. این کار به حفظ سلامت روحی و جسمی شما کمک می‌کند.