جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

روان تنی

3 پست
متن های روان تنی / بهترین متن روان تنی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
‏توی دعوای بین قلب و مغز همیشه معده ناراحت میشه.️
4.1
طنز فلسفی دعوای قلب و مغز ناراحتی معده عصبی استرس و معده روان تنی
آیا می‌دانستید روده شما 'مغز دوم' نامیده می‌شود و ...

دعوای قلب و مغز و معده ناراحت:

آیا می‌دانستید روده شما 'مغز دوم' نامیده می‌شود و ۹۵٪ سروتونین بدن در آن تولید می‌شود؟ استرس و تعارض عاطفی مستقیماً روی این شبکه عصبی تأثیر می‌گذارد و باعث اسپاسم، التهاب و ناراحتی می‌شود. پس وقتی معده ناراحت می‌شود، مغز و قلب هر دو دارند فریاد می‌زنند. چطور می‌توان این مثلث را آرام کرد؟

راهکار:

این جمله یادآور این است که تعارض بین عقل و احساس نه تنها ذهن، بلکه بدن را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد. شاید بهترین راه، همدلی با هر دو طرف باشد.

رنجی که به کلام نیاید، در بدن ساکن می‌شود... ️
4.0
Suffering that does not come to words resides in the body.
فلسفی روانشناسی روان تنی سلامت روان درد پنهان بدن و ذهن
این جمله کوتاه از دکتر شریعتی، به ارتباط عمیق بین ...

درد پنهان: وقتی رنج در بدن ساکن می‌شود:

این جمله کوتاه از دکتر شریعتی، به ارتباط عمیق بین روان و جسم اشاره دارد. علم روان‌تنی نشان می‌دهد که احساسات سرکوب‌شده می‌توانند به شکل علائم جسمی مانند درد مزمن یا مشکلات گوارشی ظاهر شوند. آگاهی از این ارتباط، گامی مهم در جهت سلامت است.

راهکار:

به احساسات خود توجه کنید. دردِ بیان‌نشده می‌تواند به صورت جسمی بروز کند. تمرینات ذهن‌آگاهی و نوشتن می‌توانند به تخلیه این احساسات کمک کنند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
احساسات بیان نشده، خود را به شکل رفتارهای ناسالم و تنش‌های بدنی نشان می‌دهند.️
3.2
روانشناسی سلامت روان استرس ابراز احساسات روان تنی
جالب است بدانید که سرکوب احساسات، سیستم عصبی خودکا...

تاثیر احساسات بیان نشده بر سلامت روان و جسم:

جالب است بدانید که سرکوب احساسات، سیستم عصبی خودکار بدن را در حالت "جنگ یا گریز" نگه می‌دارد. این حالت مداوم، منجر به ترشح هورمون‌های استرس شده که به مرور زمان می‌توانند علائم فیزیکی مانند سردرد، مشکلات گوارشی و حتی بیماری‌های مزمن ایجاد کنند. بیان سالم احساسات، راهی برای بازگشت بدن به حالت آرامش و تعادل است.

راهکار:

برای بیان سالم احساسات خود، نوشتن روزانه (ژورنالینگ) را امتحان کنید یا با فردی قابل اعتماد صحبت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا پیش از اینکه احساسات به تنش‌های بدنی تبدیل شوند، آنها را پردازش کنید.

مشابه ها