دلتنگی با آهنگهای محبوبش:
علم می‌گوید گوش دادن به موسیقی آشنا، هیپوکامپ (مرکز حافظه) و آمیگدال (مرکز احساس) را همزمان فعال می‌کند. این یعنی همان «دلتنگی» یک انفجار شیمیایی در مغز است: دوپامین از خاطرهٔ خوش، و کورتیزول از فقدان. پس هر بار که این کار را می‌کنی، داری عمداً یک نورون‌شلیک رو بازسازی می‌کنی. چرا این قدر به خودت شکنجه‌ی خوشگوار می‌دهی؟
راهکار:
این حس عمیقاً ریشه در «نقشه‌های حافظه» داره: مغز هنگام گوش دادن به آهنگهای آشنا، دوپامین و اکسی‌توسین ترشح می‌کنه که خاطرات رو زنده‌تر می‌کنه. اگر می‌خوای این حس رو به یک تجربهٔ ملموس تبدیل کنی، یه لیست پخش از آهنگ‌هایی که برات خاطره‌انگیزن بساز و هر بار فقط یکی رو تو یه لحظهٔ خاص گوش بده تا اون خاطره عمیق‌تر حک بشه.