نبخشیدن دیگران: چرا بخشش اینقدر سخت است؟:
واقعیت جالب: در نوروساینس، بخشش یک فرآیند دو مرحلهای است – اول مهار واکنش هیجانی (آمیگدال) و سپس فعالسازی منطق و همدلی (قشر پیشپیشانی). اما نکته شگفتانگیز این است که افرادی که نمیبخشند، استرس مزمن بیشتری دارند و هورمون کورتیزولشان بالاتر میرود. پس شاید نبخشیدن بیش از آنکه علیه طرف مقابل باشد، علیه خودتان است. آیا تا به حال به این فکر کردهاید که بخشش میتواند یک اقدام خودخواهانه برای سلامتی روانی باشد؟
راهکار:
در روانشناسی، بخشش به معنی نادیده گرفتن اشتباه نیست، بلکه فرآیندی برای رهایی از بار خشم و ادامه زندگی بدون وابستگی به گذشته است. مغز انسان هنگام تصمیم به بخشش، همان مدارهای همدلی را فعال میکند که در درک درد دیگران نقش دارند.