نگه داشتن خشم

نبخشیدن و یادآوری رفتار بد:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که نبخشیدن، مدارهای استرس در مغز را فعال نگه می‌دارد و سطح کورتیزول را بالا می‌برد. جالب اینجاست که مغز ما برای بقا، خاطرات منفی را قوی‌تر از مثبت ذخیره می‌کند. آیا این مکانیسم باستانی امروز به نفع ماست یا به ضرر؟

راهکار:

بخشیدن به معنی تایید رفتار دیگران نیست؛ بلکه انتخابی برای رهایی خود از زنجیر خاطرات تلخ است. حافظه‌ات را پاک نکن، اما وزنه‌اش را از دوشت بردار.