راز دلداری دادن: جملاتی که دوست داریم بشنویم:
آیا میدانستی مغز ما هنگام دلداری دادن به دیگران، همان مسیرهای عصبی را فعال میکند که انگار خودمان داریم حمایت دریافت میکنیم؟ این پدیده «نظریه ذهن» نام دارد: ما ناخودآگاه نیاز عاطفی خود را از طریق دیگری ارضا میکنیم. جالبتر اینکه تحقیقات نشان میدهد افرادی که بیش از حد به دیگران دلداری میدهند، اغلب در دریافت حمایت واقعی از دیگران ناتوانترند. سوال: کدام جمله را بیشتر از بقیه برای دیگران میگویی که دوست داری خودت بشنوی؟
راهکار:
این مکالمه یک پدیده روانشناختی به نام «تسکین معکوس» را نشان میدهد: وقتی جملاتی که خودت تشنهاش هستی را به دیگران میدهی. شاید وقتش رسیده که همان کلمات را جلوی آینه به خودت بگویی. مغز ما بین گفتن و شنیدن فرق زیادی قائل نیست. تمرین کن: یک فهرست از ۵ جملهای که بیشتر از بقیه به دیگران میگویی بنویس و هر روز صبح آنها را برای خودت زمزمه کن.