حق داشتن در حرف زدن

حق داشتی از ما بگویی؛ وقتی کسی گوش نمی‌داد:

در روانشناسی، پدیده‌ای به نام «نادیده‌گیری عاطفی» وجود دارد که در آن احساسات و صحبت‌های فرد توسط اطرافیان بی‌اهمیت تلقی می‌شود. این موضوع می‌تواند ریشه در «سکوت تحمیلی» دوران کودکی داشته باشد، جایی که صدای فرد برای دریافت توجه یا عشق، سرکوب شده است. آیا این الگو در دیگر روابطتان هم تکرار می‌شود؟

راهکار:

این حس، نشانه‌ی «تنهایی عاطفی» است، حتی در حضور دیگران. یک تمرین ساده: دفعه‌ی بعد که کسی حرفش را قطع کرد، با آرامش بگویید «اجازه بده حرفم را تمام کنم». این مرز کوچک، احترام به صدای درونتان را تقویت می‌کند.