جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

نادیده گرفتن خود

1 پست
متن های نادیده گرفتن خود / بهترین متن نادیده گرفتن خود [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
من هیچگاه نمیخواستم با تو وارد بحث شوم؛ 
من فقط میخواستم، به تو بفهمانم که رفتارهایت چگونه مرا آزار می‌داد. 
اما هر بار مجبور به معذرت خواهی شدم. چون ناراحتی تو، 
برای هر دوی ما مهم‌تر بود.
3.4
غمگین روانشناسی ارتباطات عاطفی الگوهای رفتاری اجتناب از تعارض نادیده گرفتن خود
این تجربه نشان‌دهنده الگویی شایع در روابط است که د...

بهای سنگین حفظ آرامش:

این تجربه نشان‌دهنده الگویی شایع در روابط است که در آن فرد برای حفظ صلح یا جلوگیری از ناراحتی دیگری، از بیان رنجش خود صرف‌نظر می‌کند. این 'ناراحت نکردن' ناخواسته ممکن است ریشه در ترس از طرد شدن یا وابستگی ناسالم داشته باشد و به تدریج باعث نادیده گرفته شدن نیازهای عاطفی می‌شود و چرخه باطل سوءتفاهم را تقویت می‌کند.

راهکار:

برای بیان مؤثر رنجش بدون احساس گناه، تمرین قاطعیت را آغاز کنید. به جای متهم کردن ("تو مرا آزار دادی")، از جملات "من احساس می‌کنم..." ("من وقتی... احساس رنجش می‌کنم") استفاده کنید. این روش به شما کمک می‌کند احساسات خود را واضح‌تر بیان کنید و دیگری را به موضع دفاعی نکشانید، که پایه و اساس ارتباط سالم است.

مشابه ها