عذرخواهی از خودم

عذرخواهی از خودم برای روزهای قدرنشناسی:

وقتی مدام بی‌مهری می‌بینی ولی ادامه می‌دهی، مغزت در دام «شرطی‌سازی متناوب» افتاده؛ یعنی نیرومندترین نوع شرطی‌سازی که فقط با پاداش گاه‌به‌گاه، رفتار را اعتیادوار نگه می‌دارد. به همین دلیل ترک این موقعیت شبیه ترک قمار است، نه نشانه‌ی ضعف اراده. آیا وقت آن نرسیده سهم خودت را از این معادله پس بگیری؟

راهکار:

این معذرت‌خواهی در واقع یک درخواست قدردانی از خودت است؛ همان کسی که با وجود نادیده‌گرفته‌شدن، ماند و ادامه داد. بدهکار نیستی، طلبکارِ مهربانی خودتی.