جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

مهم نیست گفتن

3 پست
متن های مهم نیست گفتن / بهترین متن مهم نیست گفتن [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب

زندگیمون شده پُر از 'مهم نیست' هایی که خیلی مهمن .️
3.7
روانشناسی فلسفی مهم نیست گفتن سرکوب احساسات بیتفاوتی پنهان جمله های مهم نیست
در روان‌شناسی، برچسب «مهم نیست» زدن به یک هیجان نو...

مهم نیست‌هایی که خیلی مهم‌اند؛ نگاهی به بی‌تفاوتی پنهان:

در روان‌شناسی، برچسب «مهم نیست» زدن به یک هیجان نوعی سرکوب هیجانی است. تحقیقات وگنر درباره اثر بازگشتی نشان می‌دهد هرچه بیشتر سعی کنیم یک فکر یا احساس را نادیده بگیریم، همان محتوا با شدت بیشتری به ذهن بازمی‌گردد. مغز بین «واقعاً بی‌اهمیت» و «نادیده‌گرفته‌شده» تمایز می‌گذارد و برای خاموش نگه‌داشتن احساسِ انکارشده، انرژی شناختی بیشتری مصرف می‌کند.

راهکار:

«مهم نیست» گفتن اغلب راهی برای فرار از آسیب‌پذیری است؛ جالب است که همان جمله اگر با لحن پذیرش تکرار شود، از انکار به نوعی رهایی تبدیل می‌شود.

«زندگیم پر شده “از مهم نیست”هایی که مهمن»️
4.2
فلسفی روانشناسی اهمیت چیزهای کوچک قدر دانی از زندگی مهم نیست گفتن بی اهمیت شدن چیزهای مهم
در روان‌شناسی به این «شکاف اهمیت-توجه» می‌گویند: م...

چرا «مهم نیست»های زندگی ما واقعاً مهم هستند؟:

در روان‌شناسی به این «شکاف اهمیت-توجه» می‌گویند: مغز ما برای صرفه‌جویی در انرژی، بیشتر محرک‌های روزمره را «بی‌اهمیت» برچسب می‌زند، اما همین محرک‌ها به‌مرور زیرساخت هویت و احساس امنیت ما را می‌سازند. مطالعات نشان می‌دهد آدم‌ها ۴۷٪ از ساعات بیداری را ذهن‌آگاهانه زندگی نمی‌کنند و همین «بی‌اهمیت»ها بعداً به پشیمانی یا خوشبختی مزمن تبدیل می‌شوند. به نظر شما چند بار «مهم نیست» گفته‌ایم که در واقع «خیلی مهم بود»؟

راهکار:

بازتعریف: شاید «مهم نیست»های زندگی درواقع «اهمیتِ ناخواسته» باشند؛ چیزهایی که چون کنترلشان از دست ما خارج است، ترجیح می‌دهیم بی‌اهمیت‌شان کنیم. اگر همین امروز یکی از همین موارد را با نام واقعی‌اش صدا بزنی، تازه می‌فهمی چقدر برایت وزن داشته.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
زندگیم پر شده از “مهم نیست” هایی که مهمن.️
3.1
روانشناسی فلسفی مهم نیست گفتن سرکوب احساسات انکار احساسات بی تفاوتی ساختگی
در روانشناسی به این پدیده «اجتناب تجربه‌ای» می‌گوی...

مهم نیست‌هایی که مهم‌اند؛ روانشناسی انکار روزمره:

در روانشناسی به این پدیده «اجتناب تجربه‌ای» می‌گویند: هرچه بیشتر سعی کنی چیزی مهم نباشد، مغز آن را به‌عنوان تهدید نشانه‌گذاری می‌کند و در پس‌زمینه فعال نگه می‌دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد سرکوب هیجان، ترشح کورتیزول را بالا می‌برد و حافظه را دچار سوگیری می‌کند. برای همین «مهم نیست»های انباشته، ناگهان در قالب خشم، بی‌خوابی یا بی‌حوصلگی ظاهر می‌شوند. کدام «مهم نیست» تو از همه سنگین‌تر است؟

راهکار:

هر بار گفتی «مهم نیست»، در واقع مغزت برای فرار از درد، آن را به ناخودآگاه فرستاده؛ انباشت این «مهم نیست»ها بعداً به شکل اضطراب، بی‌خوابی یا خستگی مزمن برمی‌گردد. یک فهرست دونبشه‌ای بساز: «مهم نیست‌های واقعی» و «مهم نیست‌های دروغین». مرز بین این دو معمولاً همان جایی است که زندگی واقعی‌ات گم شده.

مشابه ها