مهم نیست گفتن

اهمیت 'مهم نیست' گفتن‌های بی‌صدا در زندگی:

در روانشناسی به این پدیده 'ناهماهنگی شناختی' می‌گویند: وقتی می‌گوییم مهم نیست اما قلباً مهم است، مغز مجبور به توجیه می‌شود. جالب است بدانید تحقیقات نشان داده بیان مکرر 'مهم نیست' می‌تواند به سرکوب هیجانی و افزایش استرس منجر شود. آیا تا به حال به عواقب این سرکوب فکر کرده‌اید؟

راهکار:

این جمله نمادی از مکانیزم دفاعی انکار است؛ گاهی نگفتن حرف‌های واقعی، انباشت عاطفی ایجاد می‌کند. پیشنهاد می‌کنم دفعه بعد که 'مهم نیست' می‌گویید، یک لحظه مکث کنید و ببینید واقعاً چه حسی دارید.