پیکاسو و فلسفه زندگی: غافلگیر شدن توسط پایان:
در روانشناسی، پدیدهای به نام «لذت پیشبینیشده» (Anticipatory Enjoyment) وجود دارد که نشان میدهد گاهی پیشبینی پایان یک تجربه لذتبخش، میتواند بیشتر از خود تجربه، احساس مثبت ایجاد کند. اما تمرکز وسواسگونه روی پایان، دقیقاً مکانیسم «تخریب لذت» (Hedonic Treadmill) را فعال میکند و ما را از لحظه حال جدا میسازد. آیا تا به حال متوجه شدهاید که چگونه فرهنگهای مختلف با مفهوم «پایان» برخورد میکنند؟
راهکار:
این ایده را میتوان با تمرین «ذهنآگاهی» (Mindfulness) گسترش داد: سعی کنید برای پنج دقیقه در روز، کاملاً روی یک فعالیت ساده (مثل نوشیدن چای) متمرکز شوید و افکار مربوط به گذشته یا آینده را نادیده بگیرید.