جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

کتاب رهایی

7 پست
متن های کتاب رهایی / بهترین متن کتاب رهایی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
از نو شروع کردن هیچوقت آسون نبوده و نیست🌼

کتاب 📚 رهایی
نویسنده 🖋️M.sosa️
4.3
موفقیت روانشناسی شروع دوباره سخت کتاب رهایی تغییر زندگی غلبه بر ترس
مغز انسان تغییر را به‌طور طبیعی تهدید می‌بیند. یاف...

چرا شروع دوباره سخت است؟ + معرفی کتاب رهایی:

مغز انسان تغییر را به‌طور طبیعی تهدید می‌بیند. یافته‌های علوم اعصاب نشان می‌دهد که بادامه مغز (آمیگدال) در مواجهه با وضعیت ناآشنا فعال می‌شود و پاسخ استرس را تحریک می‌کند. جالب‌تر اینکه ترس از دست دادن (Loss Aversion) دو برابر قوی‌تر از انگیزه برای به‌دست آوردن است. به همین دلیل شروع دوباره چنین طاقت‌فرسایی دارد. آیا می‌دانید مغز برای شکل‌دادن یک عادت جدید حداقل ۶۶ روز زمان نیاز دارد؟

راهکار:

شروع دوباره سخت است نه به خاطر کمبود توان، بلکه به خاطر مقاومت ذهنی. شناخت این مقاومت نصف راه است.

دوست داشتن تو هیچ وقت کار سختی نبود آن هایی که کنارت بودند چنین حسی به تو دادند چون نمیدانستند چطور خودشان را دوست داشته باشند.

کتاب📚رهایی
نویسنده 🖋️M.sosa️
-
عاشقانه فلسفی دوست داشتن آسان خوددوستی عشق واقعی کتاب رهایی
تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد که مغز هنگام فکر به ...

دوست داشتن آسان: درس خوددوستی از کتاب رهایی:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد که مغز هنگام فکر به خود و عزیزان، شبکه‌های مشابهی را فعال می‌کند. کسانی که خود را دوست ندارند، در عمل مدار عشقشان مختل است. آیا دوست داشتن دیگران بدون خوددوستی ممکن است؟

راهکار:

شاید دوست داشتن تو آسان است چون تو خودت را می‌پذیری و این پذیرش را به دیگران هم منتقل می‌کنی؛ کسانی که نمی‌توانند خود را دوست بدارند، در واقع آینه‌ای از فقدان خوداند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
باید گذشته را فراموش کنم و به یاد داشته باشم که تو بخشی از خاطراتم هستی،نه سرنوشتم.🍂

کتاب 📚 رهایی
نویسنده 🖋️M.sosa️
5.0
عاشقانه جدایی نقل قول جدایی کتاب رهایی فراموشی گذشته عشقی خاطرات و سرنوشت
مغز ما خاطرات عاطفی را در آمیگدال ذخیره می‌کند، ام...

تو بخشی از خاطراتم هستی، نه سرنوشتم؛ جملاتی از کتاب رهایی:

مغز ما خاطرات عاطفی را در آمیگدال ذخیره می‌کند، اما حافظه اپیزودیک در هیپوکامپ است. نکته جالب: با «بازنگاری شناختی» می‌توانی همان خاطره را به‌یاد بیاوری ولی واکنش آمیگدال را مهار کنی. یعنی تو می‌توانی ردپای کسی را در مغزت داشته باشی، اما مسیر زندگیت را از زیر سلطه آن ردپا آزاد کنی. دقیقاً همان اتفاقی که در این جمله افتاده است: پذیرش حضور در خاطره، بدون دادن کلید سرنوشت.

راهکار:

از دیدگاه روان‌شناسی شناختی، هدف فراموشی، خاموش کردن بار هیجانی خاطره است نه پاک کردن آن. یک تمرین مؤثر: خاطره را روی برگه‌ای بنویس و بالای آن «فصل تمام‌شده» بگذار، سپس آن را به عنوان داستانی که خواندخ‌بسته شده، در کشوی خاطرات بایگانی کن تا فضای فصل جدید باز شود.

همه به من می‌گویند فراموشش کن ،اما نمیدانند تمام آن چیزی که باعث خوشحالی ام میشد تو بودی🍃

کتاب 📚 رهایی
نویسنده 🖋️M.sosa️
-
عاشقانه غمگین دلتنگی برای عشق فراموش کردن گذشته کتاب رهایی خاطرات خوب عاشقانه
یکی از جالب‌ترین یافته‌های علوم اعصاب این است که خ...

تو دلیل خوشحالی من بودی؛ کتاب رهایی:

یکی از جالب‌ترین یافته‌های علوم اعصاب این است که خاطرات عاطفی در مدارهای پاداش مغز ذخیره می‌شوند. وقتی کسی باعث خوشحالی شما می‌شود، مغز او را با دوپامین پیوند می‌دهد. فراموشی چنین پیوندی نیازمند بازنویسی مسیرهای عصبی است. آیا واقعاً می‌توان یک خاطره شاد را پاک کرد؟

راهکار:

شاید فراموش کردن یعنی یاد گرفتن چگونگی زندگی با خاطرات، نه پاک کردن آنها.

مشابه ها
هیچکس دیگری نمیتواند چنین حسی را در وجود او بیدار کند ، اینجاست که میفهمد تمام چیزی که همیشه نیاز داشته ((تو)) بوده ای 🌟

کتاب 📚 رهایی
نویسنده 🖋️M.sosa️
-
عاشقانه عشق واقعی کتاب رهایی نوشته عاشقانه احساس نیاز به تو
یک حقیقت شگفت‌انگیز: مغز انسان هنگام عشق، همان نوا...

تو همانی که همیشه نیاز بودم - کتاب رهایی:

یک حقیقت شگفت‌انگیز: مغز انسان هنگام عشق، همان نواحی را فعال می‌کند که در اعتیاد به مواد مخدر فعال می‌شود. این یعنی 'نیاز' به یک نفر واقعاً شیمیایی است. اما نکته جالب این که این حس با گذشت زمان می‌تواند تقویت شود، درست مثل یک مهارت. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا برخی روابط ماندگارترند؟

راهکار:

این جمله به ما یادآوری می‌کند که گاهی تمام آنچه نیاز داریم، از ابتدا در کنارمان بوده است؛ فقط کافی است چشمانمان را باز کنیم.

خودت میدانی این ها چیز هایی هستند که دیگر حسشان نخواهی کرد ؛دسته کم با او 🖤

کتاب 📚 رهایی
نویسنده 🖋️M.sosa️
5.0
غمگین جدایی از دست دادن احساسات کتاب رهایی احساسات فراموش شده دیگر حس نمی‌کنی
نوروساینس می‌گوید وقتی یک رابطه عاطفی پایان می‌یاب...

احساساتی که با او دیگر تکرار نمی‌شوند:

نوروساینس می‌گوید وقتی یک رابطه عاطفی پایان می‌یابد، مدارهای دوپامین و اکسی‌توسین در مغز به تدریج نابود می‌شوند. پدیده‌ای به نام «فراموشی عاطفی انتخابی» باعث می‌شود جزئیات خوشایند محو شوند و فقط حس کلی «دیگر حس نمی‌شه» باقی بماند. جالب اینجاست که این فرآیند دقیقاً همان مکانیسمی است که به بهبود از اعتیاد کمک می‌کند. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا بعضی خاطرات عاطفی هرگز کاملاً پاک نمی‌شوند؟

راهکار:

این حس که «دیگر تکرار نمی‌شود» در واقع نشانه‌ی انعطاف‌پذیری مغز است: نوروپلاستیسیته باعث می‌شود وابستگی‌های عاطفی قدیمی کم‌رنگ شوند تا جا برای تجربه‌های جدید باز شود. شاید «رهایی» همان پذیرش این تغییر زیستی باشد.

بترس از اینکه خودت را گم کنی ،زمانی که برای جلب رضایت اطرافیانت میکوشی🌴

کتاب 📚 رهایی
نویسنده 🖋️M.sosa

Betars az in keh khodat ra gom koni zamani keh barayeh jalb rezayat atrafiyanet mikoshi🌴️
-
روانشناسی فلسفی از دست دادن خود واقعی رضایت دیگران کتاب رهایی خودشناسی
روانشناسی می‌گوید این حالت «خودِ کاذب» است؛ ساخت ش...

هشدار کتاب رهایی: وقتی تایید دیگران، خودت را پاک می‌کند:

روانشناسی می‌گوید این حالت «خودِ کاذب» است؛ ساخت شخصیتی برای دریافت عشق، که در نهایت به اضطراب و احساس پوچی می‌انجامد. جالب است که این مکانیسم دفاعی در کودکی برای بقا ضروری است، اما در بزرگسالی زندانی‌مان می‌کند. آیا می‌توانید نقطه‌ای در زندگیتان را نام ببرید که «خود واقعی»‌تان را فدای «خود پذیرفته‌شده» کرد؟

راهکار:

برای گسترش این ایده، میتوانید یک «آزمایش مرزها» انجام دهید: در یک موقعیت کم‌خطر، عمداً با یک انتظار کوچک اجتماعی مخالفت کنید (مثلاً نه گفتن به یک پیشنهاد معمولی) و فقط واکنش درونی خود را بدون قضاوت مشاهده کنید. این تمرین، مرز بین «خود» و «تایید دیگران» را برایتان ملموس‌تر می‌کند.