خودفداکاری

راز لبخندهای پنهان: همدلی و کار عاطفی:

لبخند زدن با وجود ناراحتی درونی، به ویژه برای محافظت از دیگران، نمونه‌ای بارز از «کار عاطفی» است. این عمل فراتر از پنهان کردن احساسات است؛ تلاشی آگاهانه برای مدیریت بیان عاطفی برای حفظ تعاملات اجتماعی است که اغلب نیازمند قدرت درونی و همدلی قابل توجهی است. این نشان‌دهنده بار پنهان‌شده‌ای است که برخی برای خیر جمعی به دوش می‌کشند.

راهکار:

همدلی شما ارزشمند است، اما به یاد داشته باشید که مراقبت از خود نیز مهم است. فضایی امن برای بیان احساسات واقعی‌تان بیابید، چرا که اصالت عاطفی سلامت روان را تقویت می‌کند.