جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

خوبم گفتن

3 پست
متن های خوبم گفتن / بهترین متن خوبم گفتن [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
یه فکت جالب:

بعضی وقت‌ها وقتی از کسی می‌پرسی «خوبی؟»
می‌گه: «خوبم...»

اما همیشه «خوبم» گفتن به معنی خوب بودن نیست؛
گاهی آدم می‌گه «خوبم»،
در حالی که دلش اصلاً خوب نیست.
بعضی دردها فقط پشتِ یک «خوبم» پنهان می‌شن... 🖤️
4.3
غمگین روانشناسی خوبم گفتن پنهان کردن درد افسردگی پنهان حال بد پنهان
در روان‌شناسی به این پدیده «پنهان‌سازی هیجانی» می‌...

خوبم گفتن؛ پنهان کردن درد پشت جمله‌ای ساده:

در روان‌شناسی به این پدیده «پنهان‌سازی هیجانی» می‌گویند: مغز درد اجتماعی را در همان شبکه‌ای پردازش می‌کند که درد فیزیکی (این‌سولا و قشر کمربندی قدامی). خطر افسردگی پنهان این است: ظاهر عملکرد بالا، درون فروریخته.

راهکار:

«خوبم» فقط پاسخ نیست؛ یک چتر است که آدم روی دردش می‌گیرد تا خیسِ سؤال‌های بعدی نشود. گاهی همین یک کلمه، جای کل یک گفت‌وگو را می‌گیرد.

.
یه‌وقتایی‌کلمه‌'خوبم'‌واسه‌‌فرار‌کردن‌از‌توضیح‌علت‌ حال بدته!
.️
4.5
غمگین روانشناسی پنهان کردن احساسات خوبم گفتن حال بد فرار از گفتگو
در روان‌شناسی به این «خوبمِ تدافعی» می‌گویند؛ نوعی...

«خوبم»؛ فرار از توضیح حال بد:

در روان‌شناسی به این «خوبمِ تدافعی» می‌گویند؛ نوعی سطح‌پوشی هیجانی که با فرسودگی و افزایش کورتیزول همراه است. مغز وقتی عبارت کوتاه جای روایت درد را بگیرد، آمیگدال آرام نمی‌گیرد؛ فقط مسیر بیان قفل می‌شود. همین «خوبم» گاهی نشانه‌ی اجتناب شناختی از پردازش هیجان است، نه بهبود حال.

راهکار:

این «خوبم» اغلب نه گزارش حال، که اعلام تعطیلی گفت‌وگوست؛ مرزی کوتاه برای وقتی انرژی روایت نیست. جایگزین دقیق‌ترش می‌تواند «الان حال گفتن ندارم» باشد؛ همان مرز را نگه می‌دارد، بی‌آنکه احساس را انکار کند یا توضیح علت را به گردن طرف مقابل بیندازد.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
پشت بعضی «خوبم»ها، یک عالمه ناگفته دفن شده....🐾️
3.7
غمگین روانشناسی پنهان کردن غم ناگفته‌های دل خوبم گفتن سکوت احساسی
پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهد سرکوب هیجانی فقط ...

خوبم گفتن؛ پنهان کردن غمی که ناگفته می‌ماند:

پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهد سرکوب هیجانی فقط «نگفتن» نیست؛ مغز برای پنهان‌کاری هیجان، انرژی اجرایی مصرف می‌کند و همین می‌تواند تمرکز و خواب را مختل کند. در آزمایش‌ها، افراد پس از سرکوب، فشار خون و پاسخ آمیگدال بالاتری داشتند. آیا «خوبم»های ما بیشتر به قیمت بدن تمام می‌شوند؟

راهکار:

این «خوبم»ها اغلب سپری‌اند تا دیگری را نگران نکنند؛ اما همان سکوت، فاصله را عمیق‌تر می‌کند. یک بازنویسی کوچک: «خوبم» را به «خوب نیستم، اما دارم تلاش می‌کنم» تبدیل کن؛ همین شکاف، امکان دیده‌شدن را باز می‌کند.

مشابه ها