مطالعات روانشناسی نشان میدهد ازخودگذشتگی افراطی ب...
حقی به گردنم نمانده؛ از خودگذشتگیهای بیپاسخ:
مطالعات روانشناسی نشان میدهد ازخودگذشتگی افراطی بدون دریافت حمایت متقابل، مدار پاداش مغز را خاموش میکند و به فرسودگی نوعدوستی میانجامد. جالب اینکه در این حالت، فداکاری تبدیل به نوعی وابستگی به رنج میشود. شما برای حفظ تعادل بین بخشش و حق خود چه خط قرمزی دارید؟
راهکار:
جان دادن برای هر تبی، یعنی تبدیل خودت به شمعی که فقط میسوزد... شاید وقتش رسیده تبها را بسنجی.
در روانشناسی اجتماعی، این پدیده «نابرابری در مبادل...
تعادل در رابطه مثل الاکلنگ: نوبتی کوتاه بیایید:
در روانشناسی اجتماعی، این پدیده «نابرابری در مبادله» نام دارد. مطالعات نشان میدهد زوجهایی که بهطور متقابل فداکاری میکنند، رضایت و پایداری بیشتری دارند. آیا شما در رابطهتان نوبتبندی را رعایت میکنید؟
راهکار:
اگر این استعاره را جدی بگیرید، میتوانید هر از گاهی نقشها را جابهجا کنید تا هر دو طرف طعم بالا و پایین بودن را بچشند و از یکنواختی و خستگی دور شوید.