از خودگذشتگی یکطرفه و تنهایی بعد از آن:
در روانشناسی، پدیدهای به نام 'ایثار سمی' (Toxic Altruism) وجود دارد: وقتی از خودگذشتگی به ضرر سلامت روان تمام میشود. تحقیقات نشان میدهد که فداکاری یکطرفه، سطح کورتیزول را افزایش داده و فرد را دچار فرسودگی عاطفی میکند. مغز ما برای بقا نیاز به پاداش اجتماعی دارد؛ در غیر اینصورت، ایثار تبدیل به خودویرانگری میشود. آیا شما هم گاهی مرز بین محبت و خودفراموشی را گم میکنید؟
راهکار:
ایثار بیمرز، ناخواسته به دیگران اجازهی عبور از خط قرمزها را میدهد. شاید زمان آن رسیده که 'ترازنامه عاطفی' روابطتان را بررسی کنید.