بی حوصلگی شدید

خستگی مفرط و آرزوی آرامش بی‌انتها:

جالبه بدونید وقتی خسته هستیم، مغز ماده‌ای به نام آدنوزین ترشح می‌کنه که به گیرنده‌های خواب وصل می‌شه و حس سنگینی می‌ده. قهوه با بستن این گیرنده‌ها موقتاً حال ما رو خوب می‌کنه، ولی بدهی خواب رو زیاد می‌کنه. سوال: آیا ممکنه این خستگی علامت یه چرخه معیوب ذهنی باشه که فقط با تغییر عادت‌های کوچک شکسته بشه؟

راهکار:

این حس سنگینی روی سینه معمولاً ریشه در انباشت استرس و خستگی روانی دارد. گاهی ذهن ما به جای استراحت واقعی، در مدار نگرانی می‌چرخد و بدن را هم خسته می‌کند. یک راه جالب: به جای تلاش برای آرامش بی‌انتها، یک کار کوچک و تکراری انجام بده که بهت حس کنترل بده، مثل شمردن نفس‌ها یا مرتب کردن یک کمد.

خستگی از ویرانی حال و هوا:

روزهایی که حوصله هیچ چیز را نداری:

نقل‌قول حسین پناهی درباره حس دور ریختن خود:

این حس در روانشناسی «فراخوان خلأ» (L'appel du vide) نام دارد؛ یک خطای شناختی مغز. پژوهشگران می‌گویند وقتی مغز از پردازش انبوه استرس‌ها خسته می‌شود، سیگنال امنیتی «خطر» را با میل به نیست شدن اشتباه می‌گیرد تا به بحران خودساخته‌اش پایان دهد. این یعنی یک نقص فنی تکاملی موقتی است، نه یک حقیقت وجودی. به همین دلیل معمولاً پس از یک خواب عمیق یا تغییر کوچک در محیط کاملاً محو می‌شود.

راهکار:

این حس زودگذر است؛ مثل مهمانی ناخوانده که می‌آید تا یادت بیاورد انسان هستی و گاهی خسته می‌شوی. دفعه بعد که سراغت آمد، تصور کن فقط نسخه‌ای قدیمی از خودت را که دیگر به کارت نمی‌آید دور می‌ریزی، نه خود اصلی‌ات را. این یک ریست روانی است، نه یک پایان.