اعصاب خوردی

وقتی پر به پرت می‌خوره: اعصاب خوردی و تحریک پذیری:

تحریک‌پذیری ناشی از خستگی تصمیم: وقتی مغز پس از تصمیم‌گیری‌های زیاد، حتی به کوچکترین محرک‌ها هم واکنش شدید نشون میده. این پدیده در روانشناسی شناختی 'کاهش آستانه تحمل' نام داره. جای تعجب نیست که یک پر بتونه شما رو پرپر کنه!

راهکار:

این جمله توصیف 'اثر گلوله برفی' در احساساته: یک محرک کوچک می‌تونه انباشته بشه و تبدیل به واکنش بزرگ بشه. شاید این نشونه خستگی ذهنی و نیاز به بازنشانی (reset) باشه. به جای سرزنش خود، بهش به چشم زنگ خطری برای استراحت نگاه کن.

اعصاب آروم تا آستین خیس میشه:

دلبری بلد نیستم، فقط راه رفتن رو اعصاب بلدم!:

آیا می‌دانستید که از نظر نوروساینس، وقتی کسی عمداً شما را اذیت می‌کند، مغز شما ممکن است دوپامین ترشح کند اگر آن را به عنوان بازی تفسیر کند؟ این پدیده «تحریک مثبت» نام دارد. آیا شما تا حالا تونستید از این خط عبور کنید؟

راهکار:

این جمله رو می‌شه بازنویسی کرد: 'دلبری من یعنی آنقدر روی اعصابت راه برم که دیگه نتونی من رو فراموش کنی.'