افکار سرکوب شده

قدرت ضمیر ناخودآگاه: افکاری که در خواب هم می‌آیند:

این وضعیت که حتی در خواب هم از افکارمان رها نمی‌شویم، نشان‌دهنده فعالیت عمیق ضمیر ناخودآگاه است. مغز ما حتی در زمان استراحت، به پردازش احساسات و خاطرات ادامه می‌دهد، به خصوص آن‌هایی که در بیداری سرکوب کرده‌ایم. در روانشناسی، تلاش برای "فکر نکردن" به چیزی اغلب نتیجه عکس می‌دهد و آن موضوع را پررنگ‌تر می‌کند.

راهکار:

به جای تلاش برای سرکوب افکار، سعی کنید آن‌ها را در بیداری پردازش کنید. نوشتن احساساتتان یا صحبت با یک دوست مورد اعتماد می‌تواند به ضمیر ناخودآگاه کمک کند تا این بار عاطفی را سبک‌تر کند و خواب آرام‌تری داشته باشید.