انتظار برای شروع

افکار سرکوب شده و انتظار برای طغیان:

تحقیقات روانشناسی نشان داده که سرکوب افکار مانند فشردن یک فنر است: هرچه بیشتر فشار دهید، بازگشت آن شدیدتر و غیرمنتظره‌تر خواهد بود. این پدیده 'بازگشت امر سرکوب شده' نام دارد. آیا این انفجار می‌تواند به خلاقیت یا بحران منجر شود؟

راهکار:

نوشتن روزانه یا ضبط صدا می‌تواند افکار سرکوب شده را بدون نیاز به حادثه بزرگ آزاد کند.