ترس از مزاحمت: خطای شناختی در ارتباط آنلاین:
این حس که «مزاحم هستم» اغلب ریشه در یک خطای شناختی رایج به نام «ذهنخوانی» دارد. ما بدون شواهد، افکار دیگران را حدس میزنیم و اغلب بدترین سناریو را تصور میکنیم. یادگیری شناسایی این الگوها میتواند به ما کمک کند تا در روابطمان جسورتر و واقعیتر باشیم، نه اینکه از ترس طرد شدن، خود را از فرصتهای ارتباطی محروم کنیم.
راهکار:
برای غلبه بر این حس، فرض خود را به چالش بکشید. با یک پیام کوتاه و باز، مثلاً «سلام، وقت داری؟» یا «خواستم حالتو بپرسم»، فرصت واقعی برای ارتباط ایجاد کنید. پاسخ آنها، حتی اگر عدم پاسخ باشد، اطلاعات واقعی است و به شما کمک میکند تا «ذهنخوانی» را بشکنید و گام کوچکی برای جسورتر شدن بردارید. مهم این است که خود را از فرصت محروم نکنید.