بازتاب درد: وقتی انتقام پاسخ نیست:
ابراز خشم و تمایل به انتقام، اگرچه در لحظه تسکیندهنده به نظر میرسد، اما غالباً چرخهای از رفتارهای آسیبزا را تداوم میبخشد. شناخت الگوهای تکراری و تلاش برای تغییر آنها، گامی اساسی در جهت سلامت روان است.
راهکار:
به جای تکرار الگوهای آسیبزا، سعی کنید با شناخت ریشههای خشم و ناراحتی خود، راههای سالمتری برای بیان احساسات پیدا کنید. درمان و مشاوره میتواند در این مسیر بسیار کمککننده باشد.