خوشبختی در لحظه: موسیقی و آرامش ذهن:
این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را دربارهی خوشبختی بیان میکند. اغلب، خوشبختی نه در داشتنها، بلکه در رهایی از دغدغهها و افکار مزاحم است. موسیقی میتواند ابزاری قدرتمند برای این رهایی باشد.
راهکار:
برای رسیدن به این حس خوشبختی، سعی کنید در لحظه زندگی کنید و به جای فکر کردن به گذشته یا آینده، از موسیقی و تجربهی حال لذت ببرید. این تمرین به تقویت ذهن آگاهی کمک میکند.