سکوت درمانی: راهی برای آرامش اعصاب:
این انتخاب بین نور و صدا، یادآور اهمیت یافتن تعادل در زندگی است. گاهی دوری از محرکهای حسی، فرصتی برای تمرکز و آرامش درونی فراهم میکند.
راهکار:
اگر به نور و صدا حساسیت دارید، فضایی شخصیسازی شده با نور کم و موسیقی آرامبخش ایجاد کنید. این کار به کاهش استرس و افزایش تمرکزتان کمک میکند.