دلم هیچوقت با آدمایی که بدونِ خداحافظی از زندگیم رفتن
صاف نمیشه.️
2.2
تنهایی فلسفی روانشناسی رابطه فقدان دلشکستگی تاورابطه این جمله کوتاه، عمق تاثیر فقدان ناگهانی را به خوبی...
دلشکستگی و فقدان: التیام پس از خداحافظی:
این جمله کوتاه، عمق تاثیر فقدان ناگهانی را به خوبی نشان میدهد. از نظر روانشناسی، قطع ارتباط ناگهانی میتواند منجر به احساس سردرگمی و عدم قطعیت شود. این احساس، فرآیند سوگواری را پیچیدهتر میکند و التیام را به تاخیر میاندازد.
راهکار:
به خودتان زمان بدهید تا با فقدان کنار بیایید. پذیرش این واقعیت که برخی افراد بدون خداحافظی میروند، قدم اول در التیام است. تمرکز بر روابطی که ارزش قائل هستید، به شما کمک میکند تا احساس بهتری داشته باشید.
میخواهم اقلا یک نفر باشد که من با او از همه چیز همانطور حرف بزنم که با خودم حرف میزنم....️
2.0
تنهایی روانشناسی صمیمیت خودآگاهی ارتباطات اعتماد این جمله، نیاز عمیق انسان به صمیمیت و پذیرش بیقید...
جستجوی صمیمیت: حرف زدن با خودِ واقعی:
این جمله، نیاز عمیق انسان به صمیمیت و پذیرش بیقید و شرط را نشان میدهد. روانشناسان معتقدند که تواناییِ حرف زدن صادقانه با خود، پیششرطِ برقراری ارتباطات سالم با دیگران است. این خودآگاهی، کلیدِ یافتن فردی است که بتوانید بدون نقاب با او باشید.
راهکار:
برای یافتن چنین فردی، ابتدا سعی کنید خودتان یک شنوندهی فعال و همدل برای دیگران باشید. این کار، افراد مشابه را به سمت شما جذب میکند.
انسان های ساده را، احمق فرض نکنید؛
باور کنید، آنها خودشان خواستنده اند
که هفتخط نباشند..️
1.5
فلسفی روانشناسی سادگی انتخاب آگاهانه اراده پیچیدگی ظاهری این شعر کوتاه از نگاهی عمیق به مفهوم سادگی سخن می...
سادگی: انتخابی آگاهانه:
این شعر کوتاه از نگاهی عمیق به مفهوم سادگی سخن میگوید. اغلب ما سادگی را با کمهوشیاری اشتباه میگیریم، در حالی که انتخاب سادگی میتواند یک تصمیم آگاهانه برای دوری از پیچیدگیهای غیرضروری زندگی باشد. این انتخاب، نیازمند قدرت درونی است.
راهکار:
به جای قضاوت سریع، سعی کنید انگیزه های پشت سادگی دیگران را درک کنید. گاهی اوقات، انتخاب سادگی نیازمند قدرت اراده و آگاهی بالایی است.
#یادداشت
بپذیرید ، همه چیز رو بپذیرید و رها کنید. اگر کسی دوستون نداره. اگر کسی باهاتون ارتباطشو کم میکنه.اگر کسی ازتون متنفره، اگر کسی ازتون دور میشه. اگر زندگی اون طور که میخواستین پیش نمیره. هیچی جز پذیرش نشون نمیده چقدر بالغ هستین...💫
️
2.3
فلسفی روانشناسی پذیرش رشد فردی بلوغ عاطفی رهایی این یادداشت کوتاه، به نکتهی ظریفی اشاره دارد. پذی...
پذیرش: نشانهی بلوغ عاطفی:
این یادداشت کوتاه، به نکتهی ظریفی اشاره دارد. پذیرش، نه تسلیم، بلکه گامی اساسی در رشد فردی و بلوغ عاطفی است. روانشناسان معتقدند پذیرش، کلید کاهش رنج و افزایش انعطافپذیری روانی است. پذیرش به معنای درک واقعیت بدون قضاوت و تلاش برای تغییر آن است.
راهکار:
برای تمرین پذیرش، هر روز سه چیزی را که نمیتوانید تغییر دهید، شناسایی کنید و به سادگی آنها را بپذیرید. این کار به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک میکند.
اما عزیز من، هرآنچه شد، خودت را تنها مگذار.️
2.1
فلسفی روانشناسی تنهایی خودآگاهی تابآوری ارزشگذاری این عبارت کوتاه، یادآور حکمت حافظ است. این جمله نه...
تنهایی را رها کن: خودت را دست کم نگیر:
این عبارت کوتاه، یادآور حکمت حافظ است. این جمله نه تنها یک تسلی ساده، بلکه یک دعوت به خودآگاهی و پذیرش تنهایی به عنوان فرصتی برای شناخت عمیقتر خویشتن است. در فلسفه اگزیستانسیالیسم، تنهایی به عنوان بخشی جداییناپذیر از وجود انسان تلقی میشود.
راهکار:
در لحظات دشواری، به جای تمرکز بر فقدانها، بر نقاط قوت و ارزشهای درونی خود تمرکز کنید. این کار به تقویت حس خودکفایی و تابآوری شما کمک میکند.
واقعۍبودنبهترازڪاملبودنہ🌚👌🏻!
️
2.7
Being real is better than being perfect!
فلسفی روانشناسی واقعگرایی کمالگرایی خودپذیری سلامت روان این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را یادآوری میکند. رو...
واقعگرایی بهتر از کمالگرایی:
این جمله کوتاه، نکتهی ظریفی را یادآوری میکند. روانشناسان معتقدند کمالگرایی اغلب ریشه در ترس از قضاوت و عدم پذیرش دارد. پذیرش خود، با تمام نقصها، کلید آرامش و پیشرفت است.
راهکار:
به جای تلاش برای بینقص بودن، روی پذیرش نقاط قوت و ضعف خود تمرکز کنید. این کار به افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس کمک میکند.
درونم جنگه بین منی که خیلی اهمیت میده و منی که سعی میکنه اهمیت نده .️
2.8
روانشناسی تنهایی دوگانگی شخصیت تعارض درونی خودآگاهی سلامت روان این جمله کوتاه، به زیبایی دوگانگی درونی انسان را ب...
جنگ درونی: تعارض و خودآگاهی:
این جمله کوتاه، به زیبایی دوگانگی درونی انسان را به تصویر میکشد. این پدیده که به 'دوگانگی شناختی' معروف است، زمانی رخ میدهد که فرد باورها یا ارزشهای متضادی را در خود جای داده باشد. این تعارض میتواند منبع استرس و اضطراب باشد، اما در عین حال فرصتی برای رشد و خودشناسی نیز فراهم میکند.
راهکار:
برای مدیریت این تعارض درونی، سعی کنید با یک روانشناس صحبت کنید. درک ریشه این دوگانگی و یافتن راهی برای ادغام این دو جنبه از خود، به آرامش و یکپارچگی شما کمک میکند.
بزرگترین ایرادی که دارم
اینه که به محض اینکه باهام خوب برخورد میکنن، یادم میره قبلش چقدر اذیتم کردن.️
2.1
My biggest problem is that as soon as they treat me well, I forget how much they hurt me before.
تنهایی روانشناسی فراموشی عاطفی آسیبهای روانی الگوی رفتاری تاوروانشناسی این جمله، نکتهای ظریف دربارهی سازگاری روانی انسا...
فراموشی آزارها: الگویی در روابط:
این جمله، نکتهای ظریف دربارهی سازگاری روانی انسان بیان میکند. حافظه عاطفی ما اغلب به دنبال حفظ پیوند است، حتی اگر آن پیوند با درد همراه بوده باشد. این پدیده، که گاهی 'فراموشی عاطفی' نامیده میشود، یک مکانیسم دفاعی برای کاهش اضطراب و حفظ امید به روابط است.
راهکار:
این الگو نشاندهنده آسیبپذیری عاطفی است. تمرین ذهنآگاهی (Mindfulness) به شما کمک میکند تا احساسات گذشته را به یاد داشته و از تکرار این الگو جلوگیری کنید. به جای فراموش کردن، سعی کنید الگوها را شناسایی کنید.
میدونستي خوشبختي با خ شروع نمیشہ ، با تو شروع میشہ️
1.8
فلسفی روانشناسی خوشبختی خودآگاهی اراده تاوشادی این جمله کوتاه، یادآور این نکته است که خوشبختی یک ...
شروع خوشبختی: با تو!:
این جمله کوتاه، یادآور این نکته است که خوشبختی یک نقطه شروع بیرونی نیست، بلکه یک انتخاب و فرآیند درونی است. روانشناسان معتقدند تمرکز بر عوامل درونی و کنترلپذیر، کلید دستیابی به رضایت و خوشبختی پایدار است.
راهکار:
به جای جستجوی خوشبختی در بیرون، روی ایجاد شادی و رضایت درونی تمرکز کنید. این کار با قدردانی از داشتهها و پذیرش خودتان شروع میشود.
بلاخره همه یک روزی میمیرند و صد سال که بگذرد، دیگر هیچ کس دربارهی این که دیگران که بودند و چطور مردند سوال نمیکند. پس بهتر است همان طور که دلت میخواهد زندگی کنی و همانطور که دوست داری بمیری.
گریه آرام - کنزابورو اوئه️
1.7
فلسفی روانشناسی مرگاندیشی زندگی معنادار آزادی فردی پذیرش واقعیت کنزابورو اوئه با این جملات کوتاه، به هستهی یک مفه...
زندگی به دلخواه: نگاهی به مرگاندیشی اوئه:
کنزابورو اوئه با این جملات کوتاه، به هستهی یک مفهوم فلسفی عمیق اشاره میکند: فناپذیری. این آگاهی از گذرا بودن زندگی، نه برای ایجاد ترس، بلکه برای رهایی از قید و بندهای اجتماعی و زندگی اصیلتر طراحی شده است.
راهکار:
به جای نگرانی از قضاوت دیگران، بر ارزشهای شخصی خود تمرکز کنید. زندگی کوتاه است و فرصت برای ساختن معنای شخصی را از دست ندهید. این رویکرد به شما آرامش و رضایت بیشتری میبخشد.
بعضی وقتا واقعا میرسی به ته خط و حس میکنی همه درا بسته شده،
داری درو میکوبی ولی کسی نیست که حتی صداتو بشنوه؛و تو هنوز پشت دری
با تمام وجودت داد میزنی میگی یکی بیاد کمکککک، ولی هیچکس دور و ورت نیست که بیاد کمکت؛ اینقد داد میزنی که خسته میشی،
اون موقعست که حوصله گله کردن حتی از خدا رو هم نداری
اون روزا رو گذروندم، امیدوارم شما دچارش نشید!️
2.3
تنهایی فلسفی روانشناسی احساس تنهایی ناامیدی تاب آوری تاوشناخت نویسنده با توصیف دردناک احساس پوچی و ناامیدی، به ن...
ته خط و امید: تاوشناخت:
نویسنده با توصیف دردناک احساس پوچی و ناامیدی، به نکتهی ظریفی اشاره میکند: گاهی اوقات، سکوت و عدم پاسخگوییِ جهان، نه به معنای بیتوجهی، بلکه به دلیل نیاز به تغییر مسیر است. این تجربه، فرصتی برای خودکاوی و یافتن منابع درونیِ قدرت است.
راهکار:
وقتی احساس میکنی به ته خط رسیدی، به جای تمرکز بر درهای بسته، روی ساختن یک در جدید تمرکز کن. این تغییر دیدگاه، قدرت عملت رو افزایش میده و بهت انگیزه میده.
انقدر درس بر سرمان ریختهاند که فرصت زاری نداریم.️
2.1
فلسفی روانشناسی فشار تحصیلی خستگی روانی اولویت بندی مدیریت زمان این جمله کوتاه، یادآور مفهوم 'خستگی تصمیمگیری' اس...
فشار تحصیلی و فرصت زاری:
این جمله کوتاه، یادآور مفهوم 'خستگی تصمیمگیری' است. وقتی با حجم زیادی از وظایف و اطلاعات مواجه میشویم، توانایی ما برای پردازش احساسات و واکنش نشان دادن به آنها کاهش مییابد. این خستگی میتواند منجر به بیحسی و عدم توانایی در ابراز احساسات شود.
راهکار:
برای مدیریت حجم زیاد کار، از تکنیک ماتریس آیزنهاور (مهم/فوری) استفاده کنید. این به شما کمک میکند تا وظایف را اولویتبندی کرده و بر روی مهمترینها تمرکز کنید.
چغوک تنها بودن بهم یاد داد که .. 😆
تنهایی بد دردیه ولی ..
خوبی هایی هم داره ..
مثلا باعث مستقل شدن و قوی شدن و وابسته نشدن به کسی ، میشه .. ¡ 😀️
1.6
فلسفی روانشناسی استقلال عاطفی تابآوری تنهایی سازنده خودکفایی نویسنده به نکتهی ظریفی اشاره میکند. تنهایی، اگرچ...
زیباییهای تنهایی: استقلال و تابآوری:
نویسنده به نکتهی ظریفی اشاره میکند. تنهایی، اگرچه تجربهای ناخوشایند است، میتواند بستری برای رشد فردی و تقویت استقلال عاطفی باشد. روانشناسان معتقدند پذیرش تنهایی و یافتن معنا در آن، کلید تابآوری و سلامت روان است.
راهکار:
برای تقویت استقلال عاطفی، فهرستی از فعالیتهایی که از انجام آنها لذت میبرید و میتوانید به تنهایی انجام دهید، تهیه کنید. این کار به شما کمک میکند تا در زمان تنهایی احساس رضایت داشته باشید.
بعشی وقتا وضعیت اوقد قرمز نیست که آژیر رو بکشن،اما همون آژیر وقتی کشیده شد خیلی از وضعیتا رو قرمز میکنه💔پس همون وقتا بهترین مار سکوته و سکوت ینی قهر💔️
2.3
فلسفی روانشناسی سکوت احساسات ارتباطات قرمز این متن کوتاه، به زیبایی به پدیده خودسانسوری و تاث...
سکوت و قرمز شدنِ موقعیتها:
این متن کوتاه، به زیبایی به پدیده خودسانسوری و تاثیر آگاهی از یک مشکل بر وخامت آن اشاره دارد. گویی آگاهی از یک مسئله، خود به عاملی برای قرمز شدنِ وضعیت تبدیل میشود. این مفهوم در روانشناسی به 'اثر مشاهدهگر' نیز مرتبط است.
راهکار:
در موقعیتهای حساس، قبل از واکنش، مکث کنید و پیامدهای کلام خود را بسنجید. گاهی سکوت، بهترین پاسخ است و از تشدید تنش جلوگیری میکند.
وقتی می خواهید به گنجشکی غذا دهید..
فرار میکند چرا که میداند آزادی با ارزش تر از «نان» است!🐦️
2.0
فلسفی روانشناسی اولویتها استقلال انتخاب عقلانی ارزش آزادی این بیت کوتاه، یادآور حکایتهای عطار نیشابوری است....
ارزش آزادی: درس از گنجشک:
این بیت کوتاه، یادآور حکایتهای عطار نیشابوری است. گنجشک با انتخاب آزادی بر نان، نه تنها غریزه بقا، بلکه یک اصل اساسی روانشناسی را به نمایش میگذارد: نیاز به کنترل و اختیار بر سرنوشت خود. این انتخاب، نشاندهنده ارزش ذاتی آزادی است.
راهکار:
به جای اصرار بر ارائه کمک، فضایی امن ایجاد کنید تا دیگران خودشان انتخاب کنند. درک این نکته که گاهی اوقات آزادی و حفظ استقلال، از هر کمکی ارزشمندتر است، به روابط شما عمق میبخشد.
ـ حرفهاییکهتومستیزدهمیشه
توهوشیاریبهشفکرشده🍷🚶🏻♀️...️
2.4
روانشناسی فلسفی روانشناسی خودآگاهی افکار پنهان ناخودآگاه این جمله به زیبایی به پدیدهای روانشناختی اشاره دا...
روانشناسی مستی: افکاری که در هوشیاری پنهانند:
این جمله به زیبایی به پدیدهای روانشناختی اشاره دارد که در آن الکل یا هر عامل کاهشدهنده بازداری، پرده از افکار و تمایلاتی برمیدارد که پیشتر در ذهن خودآگاه یا ناخودآگاه ما وجود داشتهاند. این نه تولید فکر جدید، بلکه فوران آنچه مدتها پنهان بوده است. گویی مستی، دریچهای به سوی بخشهای عمیقتر ذهن باز میکند.
راهکار:
برای خودآگاهی بیشتر، به افکار و احساساتی که در لحظات کاهش بازداری (مانند خستگی یا آرامش عمیق) بروز میکنند، توجه کنید. اینها میتوانند سرنخهای مهمی از نیازها یا تمایلات پنهان شما باشند. ذهن ناخودآگاه اغلب حقیقت را آشکار میسازد.
اینکه توقع داشته باشی باهات خوب باشن وقتی باهاشون خوبی ، شبیه اینه که از گرگ بخوای تورو نخوره چون تو اونو نمیخوری.️
2.1
فلسفی روانشناسی انتظارات نابجا روابط انسانی خودآگاهی واقعگرایی این جمله، یادآور نظریه بازیها در روانشناسی است. ا...
انتظارات و واقعیت در روابط:
این جمله، یادآور نظریه بازیها در روانشناسی است. این نظریه نشان میدهد که در تعاملات، افراد اغلب بر اساس منافع شخصی خود عمل میکنند، نه بر اساس اصول اخلاقی. انتظار رفتار منطقی از دیگران، بدون در نظر گرفتن انگیزههای آنها، میتواند منجر به سرخوردگی شود.
راهکار:
در روابط، به جای انتظار رفتار متقابل، بر ارزشهای خودتان تمرکز کنید و مرزهایتان را مشخص سازید. این کار به حفظ عزت نفس و کاهش ناامیدی کمک میکند.
کسی ک لابهلای حرفاش زیاد میگ بیخیال، بیشتر از هر کسی فکر و خیال داره فقط دیگ حال و حوصله بحث نداره.️
1.8
روانشناسی تنهایی خستگی روانی سکوت درونی تحمل فشار بی حوصلگی این گفته، ظرافتهای روانشناسی انسان را به خوبی نشا...
بیخیالها: خستگی پنهان:
این گفته، ظرافتهای روانشناسی انسان را به خوبی نشان میدهد. افرادی که زیاد میگویند «بیخیال»، لزوماً بیتفاوت نیستند؛ بلکه ممکن است از فرط فکر و نگرانی، دیگر انرژی برای بحث و جدل نداشته باشند. این یک سازگاری برای حفظ انرژی روانی است.
راهکار:
اگر متوجه شدید کسی زیاد میگوید «بیخیال»، به جای اصرار برای گفتگو، فضایی امن برای ابراز احساساتش فراهم کنید. گاهی اوقات، شنونده بودن ارزشمندتر از ارائه راهحل است.
به خـــــــدا ” دل ” آلزایمــــــــر نمی گیرد ! بفهمیــد آدمـ ها . . .️
2.2
فلسفی روانشناسی حافظه آلزایمر ارتباطات_انسانی درک متقابل این جمله کوتاه، اشارهای ظریف به این دارد که فرامو...
آلزایمر و قلب: درک عمیقتر:
این جمله کوتاه، اشارهای ظریف به این دارد که فراموشی ناشی از آلزایمر، قلب و احساسات را تحت تاثیر قرار نمیدهد. در واقع، این جمله یادآور این نکته است که حتی در مواجهه با زوال عقل، پیوندهای عاطفی و انسانی میتوانند باقی بمانند و حتی تقویت شوند.
راهکار:
به جای تمرکز بر فراموشی دیگران، سعی کنید لحظات با هم بودن را با کیفیت سپری کنید. این کار نه تنها خاطرات بهتری میسازد، بلکه به تقویت ارتباط عاطفی نیز کمک میکند.
همیشه خودت رو انتخاب کن، بعد انتخاب کن کی تو رو انتخاب کنه.️
2.7
Always choose yourself, then choose who chooses you.
فلسفی روانشناسی ارزش خود خودشناسی انتخاب آگاهانه اعتماد به نفس این جمله کوتاه، بازتابی از فلسفهی اگزیستانسیالیسم...
ارزش خود را بدانید: انتخابهای آگاهانه:
این جمله کوتاه، بازتابی از فلسفهی اگزیستانسیالیسم است که بر مسئولیت فرد در برابر انتخابهایش تاکید دارد. خودانتخابی، پیششرط انتخاب شدن توسط دیگران است؛ زیرا فردی که ارزش خود را میداند، انتخابهایش آگاهانهتر و سالمتر خواهند بود.
راهکار:
به یاد داشته باشید، پذیرش خود شرط اول هر رابطهی سالم است. قبل از اینکه به دنبال تایید دیگران باشید، خودتان را بپذیرید و دوست داشته باشید. این، پایهی اعتماد به نفس و انتخابهای درست است.
🌊(: .Be like the ocean, calm but deep
مثل اقیانوس باش آرام اما عمیق. :)🌊️
2.1
فلسفی روانشناسی فلسفه زندگی آرامش درونی عمق وجود قدرت پنهان این جمله فراتر از یک توصیه ساده است و ریشه در فلسف...
راز آرامش اقیانوسی: عمق وجود و قدرت پنهان:
این جمله فراتر از یک توصیه ساده است و ریشه در فلسفههای عمیق زندگی دارد. اقیانوس با وجود قدرت و عظمت بیکرانش، اغلب سطحی آرام دارد که نمادی از خرد و آرامش درونی است. این استعاره ما را به سمت داشتن عمق فکری و عاطفی رهنمون میشود؛ جایی که قدرت واقعی نه در فورانهای بیرونی، بلکه در سکون و پایداری درونی نهفته است.
راهکار:
برای رسیدن به عمق و آرامش اقیانوسی، روزانه چند دقیقه به مراقبه یا خوداندیشی بپردازید تا با افکار و احساسات خود ارتباط عمیقتری برقرار کنید. این تمرین به شما کمک میکند تا در مواجهه با چالشها، آرامش درونی خود را حفظ کنید و با دیدی عمیقتر به مسائل بنگرید.
توی دنیای ما کسی که حرفشو رُک میزنه و ادا در نمیاره تنهاست؛ مردم دنبال بازیگرای شکیل میگردن.️
1.9
فلسفی روانشناسی صداقت جامعهشناسی رفتار اجتماعی تاوروانشناسی این گفته، به نکتهی ظریفی در روانشناسی اجتماعی اشا...
تنهایی صداقت در جامعه:
این گفته، به نکتهی ظریفی در روانشناسی اجتماعی اشاره دارد. انسانها اغلب به دنبال تصویرسازی و نقشآفرینی هستند و صداقتِ بیپرده را با عدم مهارت اجتماعی اشتباه میگیرند. این پدیده ریشه در نیاز به هماهنگی و پذیرش اجتماعی دارد.
راهکار:
برای ارتباط موثرتر، سعی کنید بین صداقت و ملاحظات اجتماعی تعادل برقرار کنید. گاهی اوقات، بیان مستقیم حقیقت ممکن است باعث سوءتفاهم شود. به لحن و زمینه توجه کنید.
ما همیشه مورد قضاوتیم حتی تو قبرستان ⚰️
2.7
فلسفی روانشناسی قضاوت تابو اجتماع انسانیت این جمله تلنگری عمیق به یکی از بنیادیترین جنبهها...
قضاوت، حتی پس از مرگ؟ نگاهی به روانشناسی پشت این تابو:
این جمله تلنگری عمیق به یکی از بنیادیترین جنبههای جامعه انسانی میزند: میل دائمی به قضاوت. این پدیده که حتی در سکوت و انزوا دیده میشود، ریشه در سازوکارهای روانی و اجتماعی ما برای تعریف خود و جهان اطرافمان دارد.
راهکار:
حتی در سکوت قبرستان، نگاهی گذرا به چرایی قضاوتهایمان بیندازیم. این خودتأمل، قدمی برای رهایی از بند قضاوتهای ناخودآگاه است.
خاطره ها عجیبن ، گاهی باعث سرخ شدن گونههات میشن و گاهی باعث سرخ شدن چشمهات...
...؛️
2.3
روانشناسی فلسفی خاطرات روانشناسی حافظه احساسات دوالیسم خاطره خاطرات فقط نگهداری اطلاعات نیستند، بلکه بازسازیها...
خاطرات و روانشناسی پنهان: از سرخ شدن گونه تا قرمزی چشم:
خاطرات فقط نگهداری اطلاعات نیستند، بلکه بازسازیهایی هستند که میتوانند واکنشهای فیزیکی و عاطفی شدیدی مانند سرخ شدن گونه از شادی یا خجالت و قرمزی چشم از غم را برانگیزند. این دوگانگی نشاندهنده پیچیدگی سیستم حافظه و ارتباط تنگاتنگ آن با احساسات ماست و اینکه چگونه گذشته در حال ما به شیوههای مختلفی نمایان میشود.
راهکار:
برای درک بهتر احساسات خود نسبت به خاطرات، به جای سرکوب، سعی کنید آنها را با دیدی کامل (هم جنبههای شاد و هم غمگین) بازبینی کنید. این کار به پذیرش و مدیریت بهتر واکنشهای عاطفی شما کمک میکند.
هرکس، هر چقدر که دیدگاهشه، فرش قرمز دنیا زیر پاشه🔮️
1.5
فلسفی روانشناسی دیدگاه ارزش فردی توهم فرش قرمز این جمله کوتاه، یادآور مفهوم «سوگیری شناختی» است. ...
فرش قرمزِ توهمی: دیدگاه و ارزش:
این جمله کوتاه، یادآور مفهوم «سوگیری شناختی» است. هر فرد، دنیا را از دریچهی دیدگاهِ منحصر به فرد خود میبیند و این دیدگاه، تجربهی او را شکل میدهد. تصور «فرش قرمز» زیر پا، اغلب یک توهمِ ناشی از انتظارات و باورهای شخصی است.
راهکار:
به جای تمرکز بر ظاهرِ «فرش قرمز» برای دیگران، روی ساختن ارزشهای واقعی و پایدار در زندگی خودتان تمرکز کنید. این کار، حس ارزشمندیِ درونی را تقویت میکند.
یه کلمه در عربی هست؛ به اسم “القتار”
به معنای دردی که نه میگذاری بیرون بریزد.
نه میتوانی نگهش داری.
حسی که گلو را می سوزاند و
قلب را از داخل آهسته خرد می کند.️
2.4
فلسفی روانشناسی درد پنهان احساسات سرکوب شده سلامت روان القتار این توصیف از "القتار"، کلمهای عربی، یادآور مفهوم ...
القتار: دردی که نه بیرون میرود نه درمان:
این توصیف از "القتار"، کلمهای عربی، یادآور مفهوم "دفاع مکانیسمی سرکوب" در روانشناسی است. سرکوب، تلاش ناخودآگاه برای دور نگه داشتن افکار و احساسات آزاردهنده از آگاهی است. این مکانیسم، اگرچه در کوتاه مدت تسکیندهنده است، اما میتواند در بلندمدت منجر به اضطراب و افسردگی شود.
راهکار:
برای مدیریت درد پنهان، سعی کنید احساسات خود را از طریق نوشتن، صحبت کردن با یک دوست مورد اعتماد یا مراجعه به یک متخصص به بیرون بریزید. سرکوب احساسات میتواند به سلامت روان آسیب برساند.
طوفان متوقف میشه ، شب میگذره ، درد و رنج محو میشه و امید هیچ وقت اونقدر گم نمیشه که نشه دوباره پیداش کرد️
2.3
فلسفی روانشناسی امید تابآوری دگرگونی پایداری این عبارت کوتاه، یادآور حکمت کهن است. مفهوم گذر زم...
امید: نوری در دل تاریکی:
این عبارت کوتاه، یادآور حکمت کهن است. مفهوم گذر زمان و دگرگونی، ریشه در فلسفههای شرقی دارد. در روانشناسی نیز، تابآوری (resilience) به توانایی انسان در بازگشت از سختیها اشاره دارد. این جمله، جوهرهی این تابآوری را به زیبایی بیان میکند.
راهکار:
به یاد داشته باشید که حتی در تاریکترین لحظات، امید همچنان وجود دارد. تمرین ذهنآگاهی (mindfulness) میتواند به شما کمک کند تا این امید را در خود پرورش دهید و به آن متصل بمانید.
انقدر راحت و الکی
به آدما نگید دوست دارم
بذارین اونایی که
این حرفو جدی میگن
جدی گرفته بشن…🪽🕸🩵️
2.3
فلسفی روانشناسی ارزش کلمات صداقت احساسی اهمیت تعهد روابط انسانی این متن کوتاه، نکتهی ظریفی دربارهی ارزش کلمات و ...
ارزش کلمات: چرا 'دوست دارم' را ارزان نکنیم؟:
این متن کوتاه، نکتهی ظریفی دربارهی ارزش کلمات و تأثیر آنها بر روابط انسانی بیان میکند. روانشناسان معتقدند تکرار بیش از حد یک عبارت احساسی، آن را کمارزش میکند. کمیاب کردن بیان احساسات، آنها را ویژه و معنادار میسازد.
راهکار:
برای ایجاد ارتباطات معنادار، در بیان احساسات خود دقت کنید و از تکرار بیمورد عباراتی مانند 'دوست دارم' خودداری کنید. ارزش کلمات را با کمیاب کردن آنها افزایش دهید.