زیان‌گریزی

قدردانی از حضور: درسی از روانشناسی روابط انسانی:

این جمله عمیق، یادآور یک حقیقت تلخ اما مهم روانشناسی است: اغلب انسان‌ها قدر داشته‌های خود، به‌ویژه روابطشان را تا زمانی که از دست نداده‌اند، نمی‌دانند. این پدیده که در روانشناسی به آن «زیان‌گریزی» نیز می‌گویند، باعث می‌شود ما به جای لذت بردن از لحظه حال و قدردانی از حضور دیگران، بیشتر بر آنچه نداریم تمرکز کنیم. ارزش واقعی هر رابطه در «اکنون» نهفته است.

راهکار:

برای تقویت قدردانی و جلوگیری از پشیمانی، هر روز آگاهانه به یک ویژگی مثبت یا کار خوب فردی در زندگی‌تان فکر کنید و آن را به زبان بیاورید. این تمرین ساده، به مغز کمک می‌کند تا ارزش‌های موجود را بیشتر ببیند و احساسات مثبت را تقویت کند.