جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

تصمیم گیری آگاهانه

2 پست
متن های تصمیم گیری آگاهانه / بهترین متن تصمیم گیری آگاهانه [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
بد نیست #مکث_کردن رو یاد بگیریم ؛
وقتی شک داریم،
وقتی عصبانی هستیم،
وقتی خسته‌ایم.
مکث کنیم و آگاهانه تصمیم بگیریم . .

آدم‌هایی که #عجولانه عمل می‌کنن اولین آسیب رو به خودشون میزنن . . .    ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌️
3.7
روانشناسی موفقیت آسیب‌های عجله در زندگی فواید مکث در تصمیم گیری کنترل خشم و عصبانیت تصمیم گیری آگاهانه
تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که در لحظات هیجانی ...

قدرت مکث: سلاحی مخفی برای تصمیم‌گیری بهتر:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که در لحظات هیجانی مانند عصبانیت، فعالیت آمیگدال (مرکز ترس و هیجان) افزایش و فعالیت قشر پیش‌پیشانی (مرکز منطق و تصمیم‌گیری) کاهش می‌یابد. یک مکث عمدی حتی به مدت ۶ ثانیه، اجازه می‌دهد انتقال‌دهنده‌های عصبی آرام‌بخش مانند سروتونین دوباره تعادل ایجاد کنند و کنترل را از سیستم لیمبیک به کورتکس بازگردانند. آیا تا به حال تأثیر یک مکث حساب شده را بر نتیجه یک مشاجره اندازه‌گیری کرده‌اید؟

راهکار:

یک تکنیک ساده: قبل از تصمیم یا واکنش در حالت‌های ذکر شده، به مدت ۳۰ ثانیه سکوت کنید و فقط روی تنفس خود تمرکز کنید. این فاصله فیزیکی، فضای ذهنی برای انتخاب آگاهانه ایجاد می‌کند.

من متوجه شدم که قبل از انجام هر کاری باید دو بار فکر کنم و فراموش نکنم که کجا هستم، مهم نیست در چه موقعیتی هستم.


جئون جانگ کوک️
2.3
روانشناسی فلسفی تصمیم گیری آگاهانه خودشناسی در عمل تکنیک توقف و تفکر تمرین ذهن آگاهی
تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که مکث عمدی قبل از ...

قدرت توقف و تفکر دو باره: درس‌هایی از ذهن آگاهی:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که مکث عمدی قبل از عمل، فعالیت قشر پیش‌پیشانی مغز را افزایش می‌دهد که مسئول تصمیم‌گیری منطقی و کنترل تکانه است. این فرآیند، مسیرهای عصبی «تفکر سریع» خودکار را قطع کرده و به «تفکر آهسته» و عمدی اجازه ظهور می‌دهد. آیا تا به حال تأثیر یک مکث کوتاه را بر نتیجه یک گفت‌وگوی دشوار اندازه‌گیری کرده‌اید؟

راهکار:

برای عملی کردن این تفکر، یک «توقف سه ثانیه‌ای» قبل از هر واکنش یا تصمیم مهم برای خود تعریف کنید تا فضای ذهنی برای ارزیابی موقعیت ایجاد شود.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها