جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

فواید مکث در تصمیم گیری

1 پست
متن های فواید مکث در تصمیم گیری / بهترین متن فواید مکث در تصمیم گیری [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
بد نیست #مکث_کردن رو یاد بگیریم ؛
وقتی شک داریم،
وقتی عصبانی هستیم،
وقتی خسته‌ایم.
مکث کنیم و آگاهانه تصمیم بگیریم . .

آدم‌هایی که #عجولانه عمل می‌کنن اولین آسیب رو به خودشون میزنن . . .    ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌️
3.7
روانشناسی موفقیت آسیب‌های عجله در زندگی فواید مکث در تصمیم گیری کنترل خشم و عصبانیت تصمیم گیری آگاهانه
تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که در لحظات هیجانی ...

قدرت مکث: سلاحی مخفی برای تصمیم‌گیری بهتر:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که در لحظات هیجانی مانند عصبانیت، فعالیت آمیگدال (مرکز ترس و هیجان) افزایش و فعالیت قشر پیش‌پیشانی (مرکز منطق و تصمیم‌گیری) کاهش می‌یابد. یک مکث عمدی حتی به مدت ۶ ثانیه، اجازه می‌دهد انتقال‌دهنده‌های عصبی آرام‌بخش مانند سروتونین دوباره تعادل ایجاد کنند و کنترل را از سیستم لیمبیک به کورتکس بازگردانند. آیا تا به حال تأثیر یک مکث حساب شده را بر نتیجه یک مشاجره اندازه‌گیری کرده‌اید؟

راهکار:

یک تکنیک ساده: قبل از تصمیم یا واکنش در حالت‌های ذکر شده، به مدت ۳۰ ثانیه سکوت کنید و فقط روی تنفس خود تمرکز کنید. این فاصله فیزیکی، فضای ذهنی برای انتخاب آگاهانه ایجاد می‌کند.

مشابه ها