جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

ترس از خودم

4 پست
متن های ترس از خودم / بهترین متن ترس از خودم [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
در مغزم گرگی را زنجیر کردم که اگر رها شود به خودمم رحم نمیکند🫴🏻️
3.5
روانشناسی فلسفی خشم درونی کنترل خشم جنگ با خودم ترس از خودم
مطالعات وگنر درباره «فرایند کنایه‌آمیز» نشان می‌ده...

زنجیر کردن گرگ درون؛ معنای جنگ با خشم و ترس از خود:

مطالعات وگنر درباره «فرایند کنایه‌آمیز» نشان می‌دهد سرکوب فکر یا هیجان، دقیقاً همان مدار عصبی را تقویت می‌کند؛ هرچه گرگ را بیشتر زنجیر کنی، حضور ذهنی‌اش پررنگ‌تر می‌شود. ضمناً آمیگدالِ در حال هشدار، قشر پیش‌پیشانی را خسته می‌کند و کنترلِ ارادی را ضعیف‌تر می‌کند. پس گرگ زنجیرشده در واقع آزادتر است، چون زنجیر را به عنوان تهدید دائمی تفسیر می‌کند. آیا انفجار ناگهانی خشم بعد از دوره‌های طولانی آرامش را تجربه کرده‌اید؟

راهکار:

شاید این زنجیر یک مرز باشد، نه زندان: گرگ درون نه به رها شدن نیاز دارد نه به کشته شدن؛ فقط به نگهبانی فهمیده نیاز دارد که زبانش را بلد باشد.

«من دقیقا اونجایی وایسادم که شایع میگه؛ عوض شدم دیگه میترسم از خودم»️
4.5
غمگین روانشناسی ترس از خودم عوض شدن آدم ها تغییر_شخصیت احساس غریبگی با خودم
مغز برای پیش‌بینی رفتار خودت یک «مدل خود» می‌سازد؛...

معنای ترس از خودم بعد از عوض شدن:

مغز برای پیش‌بینی رفتار خودت یک «مدل خود» می‌سازد؛ وقتی رفتارت با این مدل نمی‌خواند، همان مسیرهای عصبیِ خطا فعال می‌شوند که هنگام دیدن یک غریبه‌ی خطرناک روشن می‌شوند. یعنی ترس از خودت فقط یک استعاره نیست؛ یک خطای پیش‌بینی در شبکه پیش‌فرض مغز است. اگر این خطا را بپذیری، آن وقت کیستی؟

راهکار:

این ترس را نه به‌عنوان تهدید، بلکه به‌عنوان سنجه‌ای ببین که دارد به تو می‌گوید «مدل قبلی‌ات از خودت دیگر کافی نیست»؛ بازتعریف این مدل، خودِ ماجراست.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مَــن رو بـا خــودَم تَــنــهـا نَــزاریــن ..🖤️
3.7
تنهایی روانشناسی ترس از خودم احساس تنهایی درون‌نگری تنهایی با خودم
تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از افراد ترجیح می‌ده...

چرا از تنها ماندن با خودمان می‌ترسیم؟:

تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند شوک الکتریکی دریافت کنند تا ۱۵ دقیقه با افکارشان تنها بمانند (Wilson et al., 2014). ذهن انسان از سکوت و خلأ وحشت دارد و برای پر کردن آن به هر کاری دست می‌زند. اما دقیقاً در همین خلأ است که خلاقیت و خودآگاهی زاده می‌شود. آیا این ترس از خود، نشانهٔ گم شدن در شلوغی بیرون نیست؟

راهکار:

این جمله به ترس از مواجهه با درون اشاره دارد. در روانشناسی، این وضعیت «اجتناب تجربه‌ای» نام دارد. یک راهکار عملی: روزی ۵ دقیقه در سکوت بنشین و افکارت را بدون قضاوت ثبت کن. کم‌کم تنهایی با خودت از تهدید به فرصت تبدیل می‌شود.

اگه وقتی عصبانی ام یهو سکوت میکنم
یعنی از "خودم" میترسم نه از تو🎀💅🏻️
3.4
عاشقانه روانشناسی سکوت در عصبانیت ترس از خودم چرا عصبانی سکوت می‌کنیم معنی سکوت در خشم
هنگام خشم، مغز به حالت «سیل عاطفی» می‌رود؛ ضربان ق...

سکوت در عصبانیت یعنی ترس از خودم، نه تو:

هنگام خشم، مغز به حالت «سیل عاطفی» می‌رود؛ ضربان قلب بالا می‌رود، آمیگدال مدارهای منطقی را خاموش می‌کند و توانایی جمله‌سازی از بین می‌رود. در آن دقایق، سکوت نوعی مهارِ خودتخریبی است، نه طردِ دیگری. پژوهش‌های گاتمن نشان می‌دهد واکنش جنگ یا گریز باعث می‌شود فرد برای جلوگیری از گفتار مخرب، ناگهان خاموش شود؛ دقیقاً همان لحظه‌ای که بدن از کلمات پیشی می‌گیرد. آیا این سکوت را در خودتان تجربه کرده‌اید؟

راهکار:

سکوت اینجا نه بی‌خیالی، بلکه سدی در برابر انفجار است؛ تلاشی برای اینکه کلمات به سلاح تبدیل نشوند.

مشابه ها