جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

تنهایی با خودم

2 پست
متن های تنهایی با خودم / بهترین متن تنهایی با خودم [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
می‌گفت تورو نباید با خودت تنها گذاشت انقدر فکر می‌کنی درمورد همه‌چی، نجات دادنت خیلی سخت میشه .
️
4.0
Me🥺
تنهایی روانشناسی تنهایی با خودم نجات از افکار منفی آدم‌های اهل فکر فکر زیاد و نشخوار فکری
نشخوار فکری فقط عادت ذهنی نیست؛ در MRI، ناحیه شبکه...

چرا تنها گذاشتن آدم‌های اهل فکر، نجاتشان را سخت‌تر می‌کند؟:

نشخوار فکری فقط عادت ذهنی نیست؛ در MRI، ناحیه شبکه پیش‌فرض مغز (DMN) موقع تنهایی با افکار، بیش‌فعال می‌شود و با قشر پیش‌پیشانی درگیر گفت‌وگوی بی‌پایان می‌شود. جالب‌تر: تحقیقات نشان داده «فاصله‌گذاری شناختی» یعنی دیدن افکار به‌عنوان رویدادهای ذهنیِ گذرا، نه واقعیت، همان شبکه را ساکت‌تر می‌کند. پس جمله «تنها نذارش» یک هشدار علمی هم هست. آیا نجات دادن واقعی یعنی کنارش بودن، نه متوقف کردن فکر؟

راهکار:

این جمله را می‌شود برعکس دید: کسی که زیاد فکر می‌کند، به جای نجات، به یک هم‌نشین واقعی نیاز دارد که کنارش بماند؛ «سخت نجات دادن» یعنی هنوز کلی راه مانده تا خودش نجات پیدا کند.

مَــن رو بـا خــودَم تَــنــهـا نَــزاریــن ..🖤️
3.7
تنهایی روانشناسی ترس از خودم احساس تنهایی درون‌نگری تنهایی با خودم
تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از افراد ترجیح می‌ده...

چرا از تنها ماندن با خودمان می‌ترسیم؟:

تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند شوک الکتریکی دریافت کنند تا ۱۵ دقیقه با افکارشان تنها بمانند (Wilson et al., 2014). ذهن انسان از سکوت و خلأ وحشت دارد و برای پر کردن آن به هر کاری دست می‌زند. اما دقیقاً در همین خلأ است که خلاقیت و خودآگاهی زاده می‌شود. آیا این ترس از خود، نشانهٔ گم شدن در شلوغی بیرون نیست؟

راهکار:

این جمله به ترس از مواجهه با درون اشاره دارد. در روانشناسی، این وضعیت «اجتناب تجربه‌ای» نام دارد. یک راهکار عملی: روزی ۵ دقیقه در سکوت بنشین و افکارت را بدون قضاوت ثبت کن. کم‌کم تنهایی با خودت از تهدید به فرصت تبدیل می‌شود.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها