تقسیم شخصیت

دو آدم درون من: تماشاگر و فراموش‌کننده:

در علوم اعصاب، همین وضعیت با عنوان 'شکاف حافظهٔ ناخودآگاه' شناخته می‌شود: نیمکرهٔ راست صحنه را ثبت می‌کند، نیمکرهٔ چپ تلاش می‌کند آن را بازنویسی کند. جالب اینجاست که فراموشی ارادی دقیقاً همان مسیر عصبی درد را فعال می‌کند. سؤال: به نظر شما این دو آدم کدام‌یک راست می‌گویند؟

راهکار:

این دوگانگی را سرکوب نکن. در روانشناسی به آن 'تجزیهٔ هوشیاری' می‌گویند؛ یک مکانیسم دفاعی که ذهن برای زنده ماندن از ضربه‌های سنگین می‌سازد. به جای فراموشی، سعی کن برای بخش تماشاگر یک دفترچه خاطرات صوتی بگذاری تا هر دو نفرت حرف بزنند.