صبر و تحمل

صبر تا کِی؟ بررسی روانشناسی حد تحمل و انفجار:

این گفته یادآور نظریه 'ظرفیت روانی' است که نشان می‌دهد صبر و تحمل، هرچند یک فضیلت است، اما منابع ذهنی محدودی دارد. وقتی این منابع به دلیل فشار مداوم خالی می‌شوند، واکنش‌های شدیدی ممکن است رخ دهد. مهم است که قبل از رسیدن به این نقطه، راه‌های سالمی برای مدیریت فشار پیدا کنیم.

راهکار:

برای جلوگیری از رسیدن به نقطه انفجار، روش‌های مدیریت استرس مانند تکنیک‌های تنفس عمیق، مدیتیشن یا حتی نوشتن احساسات روزانه را امتحان کنید. این کار به حفظ 'ظرفیت روانی' کمک می‌کند.