رهایی از توقع

پارادوکس شیرین انتظار:

این حس که آنچه در انتظارش بودیم درست زمانی سر می‌رسد که از انتظار دست کشیده‌ایم، اغلب ریشه در یک اصل روان‌شناختی دارد: گاهی اوقات، تمرکز شدید بر یک خواسته، خود مانعی برای رسیدن به آن می‌شود. رها کردن انتظارات نه به معنای تسلیم، بلکه آزاد شدن از فشار و باز شدن به روی امکانات جدید است. این تغییر دیدگاه، ما را پذیراتر و حتی قادر به درک بهتر فرصت‌ها می‌کند.

راهکار:

به جای تمرکز بر زمان رسیدن خواسته‌ها، بر غنی‌سازی لحظه حال و فعالیت‌هایی که به شما لذت می‌بخشند تمرکز کنید. این کار نه تنها اضطراب انتظار را کم می‌کند، بلکه شما را برای پذیرش رویدادهای غیرمنتظره آماده‌تر می‌سازد.