کاهش عذاب در روابط

مدیریت انتظارات بر اساس سطح شعور دیگران:

بر اساس نظریه «نقض انتظار»، مغز انسان وقتی با رفتاری متفاوت از پیش‌بینی مواجه می‌شود، کورتیزول ترشح می‌کند. تنظیم انتظار با شعور طرف مقابل، این شکاف را کاهش می‌دهد و از استرس جلوگیری می‌کند. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چقدر از رنج‌های روزمره ناشی از انتظارات نادرست است؟

راهکار:

این جمله را میتوان به این صورت نیز تفسیر کرد: هر کس در چارچوب آگاهی خود بهترین تصمیم را می‌گیرد، پس انتظار ما باید بازتابی از محدودیت‌های آنها باشد.