جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

رهایی از عادت

2 پست
متن های رهایی از عادت / بهترین متن رهایی از عادت [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
-به‌بودَن‌کـسی‌عادَت‌کُنی‌باختی⦳
. ‌‌‌‌‌‌️
4.6
روانشناسی غمگین باختن در عشق رهایی از عادت عادت کردن به آدم اشتباه ضرر در رابطه
در روانشناسی، «وابستگی دردناک» پدیده‌ای است که فرد...

عادت کردن به کسی که تو را می‌بازد:

در روانشناسی، «وابستگی دردناک» پدیده‌ای است که فرد به رابطه‌ای مضر عادت می‌کند، چون سیستم عصبی او به چرخه‌ی آشنا اما مخرب پاداش و تنبیه شرطی شده است. مغز تغییر را حتی به قیمت رنج ترجیح می‌دهد. آیا تا به حال متوجه شده‌اید که ترس از خلأ پس از ترک، گاهی قوی‌تر از درد ماندن است؟

راهکار:

این متن یک احساس عمیق را بیان می‌کند. برای گسترش آن، می‌توانی به این فکر کنی: «چه کاری می‌توانم انجام دهم تا این «عادت» را به یک «انتخاب آگاهانه» برای مراقبت از خود تبدیل کنم؟»

مجبور به عادت...

محکوم به ادامه...🤌🏻🌱





️
1.5
فلسفی روانشناسی عادت کردن اجباری احساس محکوم به ادامه رهایی از عادت تکرار ناخواسته
تحقیقات نشون میده حدود ۴۰٪ از کارهای روزمون رو بر ...

اجبار در عادت و محکوم به ادامه؛ چرخه‌ای که می‌شکنیم:

تحقیقات نشون میده حدود ۴۰٪ از کارهای روزمون رو بر اساس عادت انجام میدیم - نه انتخاب آگاهانه. جالب اینجاست که مغز وقتی عادت شکل می‌گیره، مدارهای عصبی رو بازطراحی می‌کنه و هر بار که عمل رو تکرار می‌کنی، اون مسیر قوی‌تر میشه. انگار زندونی‌ای که خودت بافتی. سوال اینجاست: آیا «محکوم به ادامه»ایم یا می‌تونیم با آگاهی یه حلقه‌ی جدید بسازیم؟

راهکار:

بازنویسی متفاوت: این حس «محکوم به ادامه» نشون‌دهنده‌ی چرخه‌ی عادت و ناآگاهی از انتخاب‌های روزمره‌ست. می‌تونی از تکنیک «تغییر محیط» برای شکستن خودکاریهات استفاده کنی؛ مثلاً مسیر رفت و آمدت رو عوض کن یا یه کار معمولی رو در زمان متفاوت انجام بده.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها