تفاوت عبادت و عادت در یک بیت عمیق:
تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که عادت‌ها در «جسم مخطط» مغز ذخیره می‌شوند و نیازی به تصمیم‌گیری آگاهانه ندارند، در حالی که عبادت یا هر عمل هدفمند، قشر پیش‌پیشانی را فعال می‌کند. جالب اینجاست که برای شکستن یک عادت قدیمی و ایجاد یک رفتار جدید، مغز باید مسیرهای عصبی تازه‌ای بسازد که حداقل ۲۱ روز تکرار مداوم نیاز دارد. آیا تا به حال شده عبادتی را که با عادت انجام می‌دادید، ناگهان با حضور ذهن تجربه کنید و حس متفاوتی داشته باشید؟
راهکار:
این بیت به تضاد میان عبادت آگاهانه و عادت ناآگاهانه اشاره دارد. در روانشناسی، «عادت» رفتاری خودکار و بدون توجه است، در حالی که «عبادت» نیازمند حضور ذهن و قصد است. برای تجربهٔ عبادت واقعی، می‌توان هر روز یک دقیقه پیش از شروع کارهای تکراری، نفس عمیق بکشید و نیت خود را به‌روز کنید تا از دام عادت خارج شوید.