دغدغه فردا و مرگ ناگهانی: درس عبرتی از یک بیت:
یک حقیقت شگفتانگیز: انسانها به طور متوسط ۶۰٪ از صحبتهایشان دربارهی آینده است – ولی بخش «پیشبینی» مغز ما (قشر پیشپیشانی) مدام اشتباه میکند و اضطراب بیجهت میسازد. جالبتر اینکه وقتی از مردم میپرسند «بزرگترین پشیمانی عمرت چیست؟» اکثراً از کارهایی که نکردهاند حسرت میخورند، نه کارهایی که انجام دادهاند. این بیت انگار همین راز را در دو کلمه فشرده کرده: «فردا» و «شب». سؤال برای شما: کدام «فردا»ی ساختگی امروزتان را از شما دزدیده؟
راهکار:
این مصراع تلنگر خوبی برای بازاندیشی دربارهی «اکنونگریزی» است. تحقیقات نشان میدهد ذهن انسان حدود ۴۷٪ از ساعات بیداری در حال سرگردانی به گذشته یا آینده است. اگر احساس میکنی این بیت با تو حرف میزند، میتوانی از تکنیک «پنج حس» استفاده کنی: هر روز یک دقیقه فقط به آنچه میبینی، میشنوی، بو میکشی، لمس میکنی و میچشی توجه کن. این سادهترین راه برای برگرداندن خود به لحظهی حال است.