پاداش خوبی

خوبی برای دیگران و بازگشت آن:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که کمک به دیگران، همان منطقه‌ای از مغز را فعال می‌کند که پاداش و لذت را پردازش می‌کند. جالب‌تر اینکه حتی تماشای عمل مهربانانه دیگران هم همین واکنش را ایجاد می‌کند. این یعنی خوبی یک ویروس اجتماعی مفید است. آیا تا به حال حس کرده‌ای که مهربانی کردن از خوشحالی خودت هم لذت‌بخش‌تر است؟

راهکار:

واقعیت این است که خوبی کردن به دیگران، سرمایه‌گذاری روی آرامش خودت است. هر کار کوچک مهربانی، مانند سنگی در برکه، موجی از انرژی مثبت ایجاد می‌کند که دیر یا زود به تو برمی‌گردد.

درختی که میوه دهد نمیشه برید:

پاداش خوبی و تقاص دیگران در زندگی:

دانشمندان علوم اعصاب کشف کرده‌اند که عمل خوب انجام دادن، دوپامین و اکسی‌توسین آزاد می‌کند و همان لحظه حس خوشایندی ایجاد می‌کند، بدون نیاز به پاداش بیرونی. جالب اینجاست که انتظار برای «تقاص دیگران» گاهی همان مدار پاداش را مختل می‌کند. آیا خوبی محض بدون انتظار ارزشش بیشتر نیست؟

راهکار:

برای استمرار خوب بودن، می‌توانی هر روز یک کار کوچک و بی‌چشم‌داشت انجام بده و نتیجه‌اش را در یک دفتر یادداشت کنی – این کار انگیزه درونی را تقویت می‌کند.