پایان شب سیه سپید است - امید حافظ:
این بیت زیبا از حافظ، فراتر از یک تصویر شاعرانه، بیانگر یک اصل روانشناختی مهم است: قدرت امید در مواجهه با ناامیدی. این مفهوم در فلسفه نیز ریشه دارد و نشان میدهد که حتی در تاریکترین لحظات، پتانسیل تغییر و بهبود وجود دارد.
راهکار:
در مواجهه با سختیها، به یاد داشته باشید که هر تاریکی سرآغازی برای روشنایی است. تمرین قدردانی از همین لحظات کوچک، دیدگاه شما را تغییر میدهد.