وانمود به خوشحالی

وانمود به خوشحالی و فراموشی نقش:

افسردگی پنهان در پس لبخندها و شادی‌های تصنعی:

پدیده‌ای به نام «افسردگی خندان» (Smiling Depression) وجود دارد: فرد در ظاهر شاد و موفق است اما درونش با احساس پوچی و غم عمیق دست‌وپنجه نرم می‌کند. جالب اینجاست که تحقیقات نشان می‌دهد این نوع افسردگی خطرناک‌تر از نوع کلاسیک است چون تشخیص آن سخت‌تر بوده و احتمال اقدام به خودکشی در این افراد بالاتر است. مغز انسان استاد پنهان‌کاریست—سیستم دوپامین می‌تواند لبخند را فعال کند حتی وقتی سروتونین در پایین‌ترین سطح است. سوال: آیا تا به حال برایتان پیش آمده که در یک مهمانی پرخنده، ناگهان حس کنید تنها تماشاگرید نه شرکت‌کننده؟

راهکار:

این نگاه درست است: افسردگی همیشه با گریه و سکوت نیست؛ بسیاری از افراد در جمع‌های شاد هم از درون رنج می‌برند. برای شناخت بهتر، به نوسانات خلقی و تغییر ناگهانی رفتار دقت کنید، نه فقط ظاهر. شاید نیاز باشد از خود یا نزدیکانتان بپرسید: «آخرین باری که واقعاً احساس آرامش کردی کی بود؟»