چرا شب ها غمگین می شویم

داستان متفاوت شب؛ وقتی نقاب روز کنار می‌رود:

از منظر علوم اعصاب، شب فقط تاریکی نیست؛ کاهش نور، فعالیت آمیگدال را بالا می‌برد و قشر پیش‌پیشانیِ مسئول سرکوب هیجانات را خسته می‌کند. ملاتونین هم مسیر پردازش خاطرات را تغییر می‌دهد، برای همین یک خاطره کوچک در شب تبدیل به غولی می‌شود که روز با یک لبخند کنارش می‌گذشتی. پس این «داستان متفاوت» ضعف نیست؛ یک پردازش شبانه است.

راهکار:

شب‌ها سروصدای دنیا کم می‌شود و ذهن فرصت گفت‌وگو با خودش را پیدا می‌کند. این «داستان متفاوت» نشانه ضعف نیست؛ بلکه سیگنالی است برای اینکه احساسات واقعی در طول روز دیده نشده‌اند. همین شب‌ها بهترین زمان برای شنیدن صدای درونی‌ات هستند.