آرامش در دنیای پر استرس کار:
در دنیای امروز، فشار کاری اغلب باعث میشود به ابزارهای دیجیتال برای یافتن آرامش پناه ببریم. با این حال، важность в việc найти альтернативные способы релаксации ضروری است تا وابستگی به گوشی را کاهش دهیم.
راهکار:
به یاد داشته باشید، تلفن همراه تنها ابزار نیست. تکنیکهای تنفس عمیق یا مدیتیشن کوتاه میتوانند بدون نیاز به صفحه نمایش، آرامشبخش باشند. امتحان کنید!