نقطه شکست

تاب‌آوری: هنر نشکستن زیر فشار:

این عبارت کوتاه، یادآور این حقیقت است که هر انسانی ظرفیت محدودی برای تحمل فشار دارد. مهم است که این نقطه شکست را بشناسیم و قبل از رسیدن به آن، به دنبال راه‌هایی برای کاهش فشار و افزایش تاب‌آوری باشیم.

راهکار:

به یاد داشته باشید که استراحت و تجدید قوا، ظرفیت شما را برای تحمل فشار افزایش می‌دهد. فشار روانی مداوم، توانایی تاب‌آوری را کاهش می‌دهد.