لیاقت دیگران

خودت را به خدا بسپار و دیگران به لیاقتشان:

خودت را به خدا بسپار، دیگران به لیاقتشان:

آیا می‌دانید روانشناسان به این «تقسیم کانون کنترل» می‌گویند؟ باور به اینکه خودمان را به نیروی درون بسپریم (توکل) و دیگران را به پیامد اعمالشان. جالب اینجاست که این دقیقاً برعکس رفتار اکثر ماست: ما معمولاً خود را کنترل می‌کنیم و دیگران را قضاوت. اما رها کردن دیگران، آرامش عجیبی دارد تا حالا امتحانش کرده‌اید؟

راهکار:

این جمله دعوتی است به پذیرش عدم قطعیت. در روانشناسی به این «رها کردن کنترل» می‌گویند که اضطراب را کاهش می‌دهد. پیشنهاد: هر شب سه چیزی که خارج از کنترلتان است را بنویسید و ذهنی رها کنید.

دلیل بدی من از لیاقت تو؟ | نگاهی روانشناختی به سرزنش:

به نظرم این جمله نشون‌دهنده یه مکانیزم دفاعی به اسم «فرافکنی» هست. طبق نظریه فروید، آدم‌ها وقتی نمی‌تونن تقصیر رو بپذیرن، اونو به دیگران نسبت می‌دن. جالب اینجاست که تحقیقات جدید نشون می‌ده فرافکنی می‌تونه به طور ناخودآگاه توی روابط سمی نقش داشته باشه. سوالی که پیش میاد اینه: آیا واقعاً اون آدم لیاقتش رو نداشته یا این یه داستان‌سازی ذهنیه برای فرار از مسئولیت؟

راهکار:

نگاه جالبیه، ولی همونطور که می‌دونیم، روانشناسی می‌گه آدم‌ها معمولاً رفتارهای دیگران رو به شخصیتشون نسبت می‌دن (سوگیری عامل) و رفتارهای خودشون رو به موقعیت. شاید یه قدم جالب این باشه که برگردی ببینی خودت چقدر توی اون موقعیت نقش داشتی؟ اینجوری قدرت انتخاب دوباره به دست میاری.